Ірина Павліна
редактор На сніданок – гастрит! Як безпечно пити каву вранці, і чи варто їсти модний замінник мюслі – гранола? Дієтологи назвали ТОП найшкідливіших продуктів, які підвищують рівень цукру в крові і руйнують шлунки українців. Чим їх краще замінити? А ще рецепт корисного сніданку, який підкорив весь Інтернет – Боул.
Третє місце антитопу – гранола. Це модні мюслі з добавками. Вони, як попереджають медики, підвищують рівень цукру в крові, а потім викликають голод.
Друге місце – круасани на голодний шлунок. Вони гарантують неприємну тяжкість.
А перше місце несподівано посідає газована вода, яка подразнює слизову шлунка.
"Замінити газовану воду можна звичайною водою, додавши трохи лимона, грейпфрута або м'яти. Виходить дуже смачний прохолодний напій", – радить дієтолог Олександра Шульгіна.
Холодна рідина може викликати спазм слизової, тому лікарі радять пити воду тільки кімнатної температури. Круасани або тістечка потрібно їсти тільки після каші або яєчні. А ось гранолу з добавками краще замінити звичайною вівсянкою, додавши фрукти. Або приготувати модний легкий сніданок, який захопив соцмережі, – боул.
Просто візьміть сир, молоко, мед і збийте в блендері до отримання однорідного мусу. Переложіть в миску. Прикрасьте свіжими ягодами і горіхами. Смачний і корисний сніданок готовий!
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно вживати насіння чіа. Сайт "Сегодня" також ділився рецептами смузі для схуднення.
Головні теми