Команда вчених з університету Небраски з'ясувала, що чим менше людина спить, тим більше вона буде об'їдатися різною їжею. Американські дослідники довели, що люди, які сплять менше, заповнюють недолік сну вживанням їжі. А це в свою чергу, може призвести до ожиріння, діабету 2 ступеня і виникненням інших недуг.
Як виявилося, недосипання тягне за собою зміни в гормонах, які відповідають за рівень апетиту людини. Фахівці говорять про те, що гормони втомленої людини, яка мало часу приділяє сну, змушують її відчувати голод. Також при поганому сні знижується рівень гормону лептину, який віддає сигнал мозку про насичення. Крім цього, люди, які не висипаються, більше їдять, щоб відшкодувати своєму організму недолік енергії.
Експерти стверджують, що правильне і помірне харчування — це фактор, що грає важливу роль у запобіганні різних хвороб. Тому потрібно знати, що порушений сон негативно впливає на порцію споживання їжі.
Минулі наукові досліди показали, що рівень гормону греліну, який відповідає за апетит, примножується в організмі після безсонної ночі.
Головні теми