Головна Сьогодні

Кращі системи харчування, за допомогою яких худнуть

Головний плюс в тому, що їсти можна все, що хочеться

П'ятиразове харчування вважається найкращим для схуднення. Фото: pixabay.com
П'ятиразове харчування вважається найкращим для схуднення.
Фото: pixabay.com

Триразове, дворазове з перекусом і п'ятиразове харчування – три популярні системи вживання їжі, з допомогою яких можна позбутися від зайвої ваги. Головний плюс всіх цих систем в тому, що не доводиться обмежувати себе в будь-яких продуктах – їсти можна все, що хочеться, повідомляє med2.ru.

Правда, незалежно від того, якої системи харчування ви дотримуєтеся, кількість швидких вуглеводів, консервованих продуктів, фаст-фуду і солодощів в раціоні бажано скоротити до мінімуму, так як ці продукти шкідливі не тільки для фігури, але і для здоров'я.

  • Триразове харчування

Триразове харчування, на думку багатьох фахівців, більше підходить для підтримки ваги. Схуднути на повноцінному триразовому харчуванні буде нелегко, але цілком можливо, якщо три прийоми їжі будуть складатися в основному з овочів, фруктів, нежирного м'яса і цільнозернових каш.

  • Дворазове харчування разом з перекусом

Дворазове харчування разом з перекусом може допомогти схуднути. Сенс в тому, що потрібно повноцінної снідати і обідати, а вечеря повинна бути перекусом: на вечерю можна з'їсти щось легке – салат із зелені (без олії, сметани і майонезу), кефір або жменю горіхів.

  • П'ятиразове харчування

П'ятиразове харчування вважається найкращим для схуднення. Крім того, така система харчування, як вважають багато фахівців, підходить тим, хто багато працює і кому потрібно постійно бути енергійним і активним. Денна норма калорій ділиться на п'ять прийомів їжі: основні – сніданок, обід, вечеря, проміжні – перекушування між ними. Таке харчування розганяє обмін речовин і сприяє більш успішному схудненню.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь