Натомість ті відкладаються в жировій тканині і чекають, коли печінка знову запрацює і виведе їх безпечним способом, повідомляє "Ортодокс".
У цьому може критися причина, чому не знижується зайва вага, незважаючи на правильне харчування і вправи.
Ось 15 основних симптомів, які вказують, що у вас проблеми з печінкою:
хронічна втома;
негативні емоції;
затуманення розуму, виснаженість;
притуплені головні болі, які проходять після відпочинку, або болі в області позаду очей;
хронічні болі в суглобах або м'язах;
сильне потовиділення;
складності з переварюванням жирної їжі;
алергія;
акне або інші проблеми зі шкірою;
гази, здуття, біль в області живота, запори, діарея;
гормональний дисбаланс;
тривожність і депресії;
чутливість до хімікатів;
хронічний неприємний запах з рота;
безпричинний набір ваги.
Щоб полегшити собі життя і допомогти печінці відновитися, в першу чергу необхідно перейти на правильне харчування. Не потрібно думати, що доведеться сісти на складну і строгу дієту.
Просто постарайтеся дотримуватися цих порад:
купуйте органічні продукти і уникайте ГМО;
харчуйтеся збалансовано;
виключіть рослинні олії, які викликають запалення;
пийте достатньо чистої води;
споживайте корисні жири: кокосова олія, авокадо, натуральне вершкове масло;
споживайте достатньо клітковини — мінімум 35 м;
виключіть рафінований цукор;
обмежте споживання фруктози до 20-25 г на день;
збільште споживання листової зелені;
введіть у раціон тваринні і рослинні джерела амінокислот;
вживайте джерела сірки: яйця, броколі, часник, цибулю;
обмежте або виключіть алкоголь.
3 кращі продукти для печінки:
1. Артишок іспанський — захищає печінку і підтримує її функціонування, покращує виробництво жовчі, сприяє його виведенню та знижує рівень поганого холестерину.
2. Куркума — допомагає ензимам виводити канцерогени. Захищає печінку від пошкоджень, сприяє регенерації уражених клітин печінки.
3. Розторопша плямиста (молочний чортополох) — володіє протифіброзними, противірусними, протизапальними та антиоксидантними властивостями. Захищає клітини печінки від ушкоджень вірусами, токсинами, алкоголем і ліками.
Печінка робить і значить дуже багато для нашого організму, тому допомогти їй правильним харчуванням і парою корисних добавок — найменше, що ми можемо зробити. Будьте здорові!
Читайте також:
- Місячний календар і розклад магнітних бур на 24 – 30 березня
- Які продукти любить ваша печінка
- Як врятувати печінку від цирозу
- Що призводить до облисіння і як йому запобігти
- Простий спосіб захиститися від цирозу печінки
- Кава захистить печінку від цирозу – вчені
- У Києві грип продовжує вбивати людей
- Вчені з'ясували ще одну небезпечну властивість цигарок