Всі лікарівголос твердять, щоадекватне фізичне навантаженняпростонеобхідна для збереженнякраси і здоров'яопорно- рухового апарату.Цим вонидоводятьдеяких дужезайнятих жінокбуквальнодо сліз."Япрацюю зранку до вечора,на вихідніпашунадачі, колимені щеспортомзайматися? " , – роздратованопомічаютьвони .Єдина правильна відповідь — тренуватисяна роботі.Як це робити,покажевикладач йогиМашаТарасенко , анавіщо це потрібно,розповістьнейроортопед , старший науковий співробітникІнституту травматології та ортопедіїНАМНУкраїни , к.мед.н .ЯківФіщенко .
ЧАС РОЗМИНКИ
Яків Фіщенко, нейроортопед:
Такугімнастикупотрібноробити раз на2-3 годинихвилин 5-7 , араз на годинувставатина 3-4 хвилини , щоб зробитипарочкунахилів імахівногами/руками.Ці простівправизнімають напругу вм'язахі дозволяютьполіпшити кровообігв них.Регулярне виконаннятакого комплексу- першийкрок у боротьбіз гіподинамієюіпроблемами опорно -рухового апарату.
Читайте також:
- У Києві обрали шість кращих водіїв тролейбусів
- Депутата Парасюка засікли на відпочинку з відомою співачкою
- Українці жорстко економлять на відпочинку – експерти
- Ксенія Собчак в улюбленій сукні виконала запальний танець (відео)
- Марія Шарапова в сексуальному купальнику відпочиває на морі
- Туристам на замітку: водоспад біля Запоріжжя
- Кончіта Вурст вийшла в світ у сукні від українського дизайнера