Ми всі чистимо зуби, але не всі робимо це правильно. А між тим помилки в техніці чищення зубів можуть призвести до захворювань порожнини рота і ясен, пише likar.info.
Помилка № 1: невірний вибір щітки
Пасту і щітку слід вибирати з урахуванням параметрів рота й індивідуальних особливостей ясен і емалі зубів. При виборі щітки слід врахувати: – Довжину ручки – Жорсткість щетини – Розмір головки зубної щітки
Помилка № 2: нечаста або недостатньо довга чистка зубів
Коли між чистками зубів проходить багато часу, на зубах з'являється багато нальоту. Наліт, у свою чергу, сприяє утворенню запальних процесів. Тому чистити зуби необхідно не менше двох разів на день, а краще тричі. Процедура чищення повинна тривати не менше двох хвилин. Стоматологи часто рекомендують умовно ділити ротову порожнину на 4 квадрата і приділяти чищенню кожного не менше 30 секунд.
Помилка № 3: часта чистка зубів
Оптимальне число чищення зубів – тричі на день. Однак деякі люди, озброївшись зубною щіткою в боротьбі проти запаху, чистять зуби занадто часто і з фанатизмом. Надмірна старанність у цій справі може призвести до подразнення ясен і виснаження зубної емалі.
Помилка № 4: нехтування зубною ниткою
Карієс найчастіше атакує контактні (міжзубні) поверхні зубів. Адже під час прийому їжі саме там накопичуються залишки їжі, які важко вичистити зубною щіткою. Нехтування чищенням цієї зони призводить до утворення карієсу. Тому дуже часто на прийомі у стоматолога доводиться пломбувати відразу два зуба. А цього можна було б уникнути за допомогою простого інструменту для чищення зубів – зубної нитки.
Помилка № 5: неправильна техніка чищення зубів
Дуже часто люди чистять зуби за допомогою горизонтальних рухів, не особливо концентруючись на те, яку увагу слід приділити різним зонам порожнини рота. Це неправильно. Правильна чистка зубів полягає у виконанні наступних дій: – Починайте чистку з зовнішніх поверхонь корінних зубів, тримаючи щітку під кутом 45 градусів. Зовнішню поверхню всіх зубів потрібно чистити вертикальними рухами у напрямку від ясен до жувального або ріжучого краю. – Проведіть чистку жувальних поверхонь корінних зубів, горизонтальними і круговими рухами. – Очистіть міжзубні проміжки за допомогою зубної нитки або пластмасової зубочистки. – Полощіть рот 2-3 рази на день.
Помилка № 6: ви не миєте зубну щітку
При очищенні зубного нальоту деяка частина його залишається на щетині зубної щітки. Якщо після чищення її ретельно не помити, бактерії починають розмножуватися і наступного разу, коли ви будете чистити зуби, вони просто потраплять до вас в рот. Тому після використання необхідно ретельно мити і просушувати зубну щітку.
Помилка № 7: електрична щітка краща за звичайну
Електричні зубні щітки або зубні щітки для ледачих також бувають різні. На сьогодні в українських аптеках пропонують чотири види таких щіток: – Обертові – Вібруючі – Обертові і вібруючі одночасно – Щітки, з пучками ворсинок, що обертаються в різні сторони.
Тільки останній тип щіток перевершує в ефективності звичайні зубні щітки і дійсно видаляє більше зубного нальоту.
Помилка № 8: ви рідко міняєте зубну щітку
Зубну щітку потрібно міняти кожні 3-4 місяці, по можливості, частіше. Поступово щетина втрачає свою гнучкість і деформується. Такою зубною щіткою чистити зуби не можна. Існують такі зубні щітки, які змінюють колір щетинок, тим самим, попереджаючи господаря про те, що пора йти за новою щіткою.
Помилка № 9: ви використовуєте жувальну гумку замість чищення зубів
Насправді, жувальна гумка не так вже й погано справляється з очищенням зубів після їжі. Але потрібно пам'ятати, що вона не здатна зрівнятися із завданням очищення так, як зубна щітка. Справа в тому, що в процесі жування очищається тільки жувальна поверхня зубів, а решта залишається без належної уваги.
На замітку: Якщо у вас вдома суміщений санвузол, а зубні щітки ви зберігаєте в стаканчиках, купіть для своїх щіток футляри і використовуйте дезінфікуючий розчин перед чищенням зубів. Справа в тому, що в результаті змиву унітазу, викид бактерій охоплює зону радіусом 1,5-2 метри, і ризик осідання цих бактерій на зубних щітках дуже високий.
Головні теми