Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Авокадо допомагає придушити апетит – дослідження

Всього половинка авокадо в обідній час може підвищити почуття ситості

Половинка свіжого авокадо містить близько 150 калорій. Фото:
Половинка свіжого авокадо містить близько 150 калорій.
Фото:

Багато людей зауважують, що їм постійно хочеться перекусити між прийомами їжі. Якщо ви з таких, додайте авокадо в ваш обід.

Всього половинка авокадо в обідній час може підвищити почуття ситості і зменшити спокусу перекусити між прийомами їжі, стверджують експерти.

Вони вивчили харчова поведінка 26 здорових людей з надмірною вагою і виявили, що у тих учасників, які додали половину свіжого авокадо в свій обід, було на 40 відсотків нижче бажання поїсти в наступні 3 години і на 28 відсотків – в наступні 5 годин.

Крім того, вони повідомили про збільшення почуття задоволення через 3 години після їжі, пише
newsyou.info.

Авторидослідження,дієтологизУніверситетуЛомаЛінда,вКаліфорнії,такожвідзначили,щохочадодаванняавокадовраціонзбільшилокількістьспожитихкалорійівуглеводів,уучасників невирісрівеньцукрувкровів порівняннізтими,хтоне ївавокадо.

Половинкасвіжогоавокадоміститьблизько150калорій,атакожвелику кількістьклітковиниірослинноїолії.Дослідження було опублікованевжурналіNutrition.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів