В Австралії любителі здорового способу життя все частіше замінюють традиційний біг новими видами фізичних навантажень. Такі заняття можна проводити в спортзалі незалежно від погоди на вулиці, і разом з тим вони набагато ефективніші в порівнянні з бігом, плаванням і навіть їздою на велосипеді, пише www.health-ua.org.
Австралійцям також слід уникати тривалого перебування на відкритому повітрі, так як захворюваність раком шкіри в цій країні залишається однією з найвищих у світі.
Зараз величезною популярністю у жителів країни користуються тренажер "вільне падіння".
Над вертикально встановленою аеродинамічною трубою можна парити в повітряному потоці нескінченно довго – до тих пір, поки працює турбіна. А утримання тіла в горизонтальному положенні вимагає великої напруги самих різних м'язів.
"Вільне падіння в умовах спортзалу забезпечує навантаження на ті ж групи м'язів, що і при плаванні, однак напруга м'язів в повітряному потоці набагато більше", – розповідає тренер з незвичайного виду спорту Бекка О'Прей.
За 30 хвилин польоту спалюється 325 кілокалорій, тоді як біг в темпі вище середнього протягом такого ж відрізка часу забезпечить витрата тільки 200 ккал.
Ще одним улюбленою розвагою жителів Зеленого континенту стали стрибки на мінібатутах.
Підстрибування на батуті протягом півгодини забезпечує витрату енергії, який перевищує енерговитрати при плаванні в басейні протягом 30 хвилин в 5-6 разів.
Головні теми