Чим страшні слова "Я не можу без тебе", або як розрізнити любов і співзалежність

Залежність починається з пелюшок і перекриває дихання дорослим

Вічна тема любові, здавалося б, уже давним-давно розкрита і в житті, і в літературі. Однак людям все мало, і вони хочуть докопатися до суті різних явищ, які супроводжують це почуття. Одне з них – співзалежність. Яке відношення вона має до любові і що таке співзалежних відносини, розкажуть наші фахівці.

НАШІ СПЕЦІАЛИСТИ:

Реклама

Ольга Перекопайко, практикуючий психолог
Лілія Чиж, процесуальний психолог
ПРО ЩО ГОВОРИТЬ ФРАЗА "Я БЕЗ ТЕБЕ НЕ МОЖУ"

"Слова "Я без тебе не можу" ,"Ти – це я, я – це ти" і інші, які доводять неможливість існування без іншої людини, входять в лексикон людей, що живуть саме співзалежною любов'ю.

ТРИ ПИТАННЯ. Якщо вам цікаво, чи живе у вашому серці співзалежна любов, дайте відповідь "так" або "ні" на наступні питання.

Реклама

1. Ваш стан залежить від настрою іншої людини?

2. Ви будуєте своє життя, орієнтуючись на бажання партнера, а не на свої власні?

3. Ви часто телефонуєте, а якщо вам не дзвонять, впадаєте в паніку або починаєте хандрити?

Реклама

Навіть одне "так" говорить про схильність до співзалежних відносин. А це значить, що як життя метеозалежних залежить від стану погоди, так і ваше існування – від іншого/інших", – каже Ольга Перекопайко.

ЗРУЧНА ПОЗИЦІЯ. "За підрахунками експертів, 98% людей живуть саме в співзалежних відносинах, до того ж абсолютно не усвідомлюючи цього і, більш того, приймаючи таку любов за єдино можливу. Постулати з серії "Я без тебе помру", "Ми одне ціле" і подібні – частина пропаганди, що в'їлася в мозок і яка корінням сягає в гасла тоталітарних суспільств з культурою домінування, – пояснює Лілія Чиж. – Результат такого виховання приголомшливий і довгограючий, адже до сих пір більшість людей не бачать маніпулятивну сторону звички жити в співзалежності, підігрівають хвилюючими заявами з серії "Мені без тебе не жити". Але ж того, хто знає, що без нього не можуть жити, важко встояти перед спокусою скористатися ситуацією".

СПІЛЬНЕ БАЖАННЯ

"З боку може здатися, що в співзалежних відносинах існує дві сторони: тиран і жертва, що стоять на діаметрально протилежних полюсах. При цьому жертва хоче врятуватися, але не може, оскільки тиран сильніший і хитріший. Однак це зовсім не так, – каже Ольга Перекопайко. – Насправді в таких відносинах зацікавлені обидва, а значить, "жертв" і "тиранів" в такій формі любові немає і бути не може. Просто людям важливо будувати саме співзалежні відносини, адже в них багато плюсів: від можливості не брати відповідальність за своє життя на себе до відчуття потрібності.

ШУКАЄМО КОРИСТЬ. Якщо вам здається, що ви перебуваєте в таких відносинах (з будь-якого боку), але не знаєте, чому так вийшло, проаналізуйте себе. Для цього візьміть чистий аркуш (формату не менше А4), нагорі одним реченням опишіть проблемну ситуацію, а нижче намалюйте чотири квадрати, розділивши лист двома перпендикулярними лініями. У лівому верхньому квадраті дайте відповідь на питання: "Що для мене поганого в тому, якщо це буде відбуватися?". У лівому нижньому дайте: "Що для мене хорошого в тому, якщо це буде відбуватися?". У правому верхньому напишіть відповідь на питання: "Що для мене поганого в тому, якщо це не буде відбуватися?", А в правому нижньому – на питання: "Що для мене хорошого в тому, якщо це не буде відбуватися?". Запишіть все, що приходить в голову, і таким чином у вас з'явиться дуже багато несподіваних для вас відповідей, і ви зможете зрозуміти сенс ваших співзалежних відносин".

ВІДСТОЯТИ КОРДОНИ. "Також важливо розуміти, що у людей в співзалежних відносинах дуже порушено кордони особистості і розмито власне "Я". Звичайно, ця розмитість помітна не одній людині, а всім оточуючим, і вони можуть цим користуватися. Щоб усвідомити розміри власних кордонів, можна зробити вправу "Ідеальний дім", – розповідає Лілія Чиж. – Намалюйте на папері красивий будинок з газоном, клумбою і парканчиком. А потім розподіліть всіх, з ким спілкуєтеся, на всій території за ступенем близькості: з одними ми перемовляємося привітаннями через паркан, а інші можуть зайти в сад, щоб поглянути на квіти. Розставте всіх і подивіться, хто у вас буде допущений в вітальню? Хто в спальню? З ким можна попити чай на кухні? А хто буде тільки іноді допущений у двір? Хто ходить в підвал? Хто – на горище? А хто намагається пройти далі встановлених меж? Спочатку намалюйте так, як є насправді, а потім на цьому ж або новому малюнку покажіть ідеальну ситуацію, розставивши всіх по місцях так, як вам зручно. Якщо хочете змінити ситуацію в житті ситуацію, для початку подумайте, чому і навіщо в реальності ви кого-то пускаєте далі, ніж хочете в ідеалі. Розібравшись з причинами своєї "безмежності", постарайтеся запам'ятати і завжди тримати ідеальний образ в голові. Так з часом ви зможете зробити свої кордони більш щільними і не пускати чужинців в свою душу".

ЧУЖЕ ЖИТТЯ

Цікаво, що люди, які перебувають у співзалежних відносинах (з партнером, батьками, дітьми, друзями), часто не усвідомлюють залежності і не розуміють, що буває інакше. А значить, можна любити, але при цьому залишатися собою, а не розчинятися в іншому без залишку. Є й ті, які розуміють, що відносини якісь дивні, але не бачать в собі сил поміняти їх. Мучаться, але залишають все без змін. Однак ці зміни цілком можливі.

ПРИВІТ З ДИТИНСТВА. Схильність до вибудовування співзалежних відносин йде корінням в дитинство. "Формуватися вона починає буквально з пелюшок, – пояснює Лілія Чиж, – коли дитину не беруть на руки, залишають "поплакатись", не годують грудьми, думаючи, що таким чином привчають до самостійності. Однак вони забувають, що своїм ставленням не задовольняють базову потребу дитини в близькості і, звичайно, вона залишається, що заважає в майбутньому досягти психологічної автономії. Потім на цьому тлі може виникнути страх самотності і непотрібності, а пізніше і залежність від того, хто позбавить від цих проблем хоч на час ". "Також на формування співзалежності впливає і нездорова похвала. Звичайно, малюків треба хвалити, але не влаштовуючи при цьому феєрверки через кожен їхній крок, – додає Ольга Перекопайко. – Адже потім дитина не зможе жити без заохочення, а значить, стане легкою здобиччю для маніпуляторів".

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти