Всі ми часом відчуваємо роздратування, досаду або гнів. І (будемо чесними!) далеко не завжди стримуємо свої емоції і оберігаємо від них близьких. Але одна справа, якщо це трапляється час від часу, а інша – якщо дратівливість і агресивність набувають постійного характеру або виникають без видимих причин. Тоді може це йдеться про якесь порушення в організмі.
ЯК ЗАСПОКОЇТИ ГОРМОНИ
Найчастіше підвищена дратівливість вказує на наближення "критичних" днів і є однією з ознак передменструального синдрому. Дратівливість і нервозність можуть виникнути за кілька днів або навіть за тиждень до початку менструації. З точки зору фізіології це пояснюється гормональними змінами в організмі. Після овуляції знижується рівень естрогенів і починає вироблятися прогестерон.
Легше перенести ПМС допомагає прийом препаратів кальцію. Вони знімають спазми, головний біль, ломоту в попереку, усувають слабкість і виводять зайву рідину з організму. Також корисно приймати магній: він розслабляє мускулатуру матки, допомагає від спазмів, знижує дратівливість.
МОЖЕ, ЧАС ВІДПОЧИТИ
Не можна виключити і таку банальну причину, як недолік сну. Якщо організм недоотримує належні йому щоденні 8 годин відпочинку, втома накопичується і переходить в хронічну форму. Це, в свою чергу, стає закономірною причиною зниження концентрації уваги, дратівливості, перепадів настрою, а в перспективі – серйозних проблем зі здоров'ям. Слідкуйте за режимом сну і відпочинку. Якщо є проблеми з засипанням, практикуйте невеликі вечірні прогулянки, перед сном пийте чай з м'ятою або мелісою.
А ТЕПЕР ПРО СЕРЙОЗНЕ
Емоційна лабільність (нестійкість настрою, дратівливість) – часта ознака недостатньої функції щитовидної залози (гіпотиреозу). Якщо крім змін у настрої тебе турбують швидка стомлюваність, сухість шкіри, незрозуміла надбавка у вазі, варто здати аналіз на гормони щитовидної залози і відвідати ендокринолога.
Втома, дратівливість, труднощі з концентрацією уваги в поєднанні з сухістю шкіри і слизових, прискореним сечовипусканням і відчуттям спраги можуть бути ознаками цукрового діабету. При таких симптомах здай аналіз на рівень глюкози в крові.
Якщо емоційну нестійкість і підвищену збудливість супроводжують важкість у шлунку, здуття живота, порушення стільця, варто відвідати гастроентеролога і перевірити роботу органів травлення.
Читайте також:
- Жителі підконтрольного бойовикам Антрацита вийшли на мітинг проти "ЛНР"
- Як перемогти постійне відчуття голоду
- Які звички прискорюють наше старіння
- Поради починаючим підприємцям: як перемогти форс-мажор
- Як врятувати суглоби при остеоартрозі
- Бензин проти дизеля: що краще
- Неврит лицьового нерва – що робити, якщо продуло в маршрутці
- Як відбілити зуби олією чайного дерева
- Чим небезпечний запах нового автомобіля
Головні теми