Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Що потрібно їсти восени

Поверніться до гарячих страв і перейдіть з тортиків на яблука і банани

Включайте в свій раціон перші страви. Фото: menunedeli.livejournal.c
Включайте в свій раціон перші страви.
Фото: menunedeli.livejournal.c

Якіпродуктипотрібно їстивосени,щоб немерзнути,зміцнитиімунітетізахиститиорганізмвідосінніхвірусів?

1. Рослинна їжа

Найголовнішевхарчуваннівосени-зробитиупорнарослинну їжу,пише "Ліза". Аджевсвіжиховочахіфруктахміститьсямаксимумкориснихречовин,авживаннявеликої кількостірослиннихпродуктівзміцнитьтвійімунітет.Їжбільшесвіжихфруктівіпийсвіжовичавленісоки.Готуйсалатизі свіжиховочів,заправляючиїхнерафінованою олією.Варибільшеовочевихсупівіподавайдо м'яса і рибиовочевігарніри.

2. Солодке:знайміру

Восенинашорганізмстраждаєвіднестачісонця,авиробленнягормонущастя,серотоніну,знижується.Самевсумовитийлистопадовийденьтакіхочетьсяз'їстизайвийшматочокшоколадноїплиткиабосмачноготортика.Хочетьсяшоколаду-візьмизмагазинноїполиціплиткучорногогіркогошоколаду,замістьшматка"Наполеону"з'їжяблукоабобанан,асолодкетістечкозамінисухофруктамиігорішками.

3. Гарячі страви

Проблемухолодувирішиза допомогоюкоригуванняосінньогохарчування.Зробиакцентнаприйомігарячихстравпротягомдня.Включивсвійраціонпершістрави:інформаціяпро те,щосупидодаютьзайвікілограми-всьоголишеміф.Холоднимлистопадовимднемдопоможутьзігрітисягарячінапої.Пийтрав'янічаїігарячийшоколадабокакао.Навчисяготуватинапоїзшипшиниабокалини-ісмачноікорисно!

4. Включи враціонкартоплю

Тивважаєш,щоцейовочпризводитьдо зайвої ваги,івліткузовсімвиключилайогозі свогоменю?Терміновоповертайкориснубульбувосіннійраціон!Картоплямаєвисокуенергетичнуцінність,томузнимосінні холодитобібудутьне страшні.Ащецейовочміститьбезлічвітамінів,необхідних організмукислот,макро-імікроелементів,аклітковина,вдостаткуміститьсявкартоплі,нормалізуєроботукишечника.Такщоблюдозкартоплінадовгоподаруєтобівідчуттяситості, необтяжуючишлунок.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів