Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Що станеться з організмом, якщо перестати пити алкоголь

Алкоголь, безумовно, дуже підступний напій: невелика його кількість особливо не вплине на організм, в той час як занадто багато алкоголю може викликати серйозні проблеми


Відмова від алкоголю позитивно відіб'ється на
Відмова від алкоголю позитивно відіб'ється на

У тойчасяквживанняалкоголювпомірнихкількостях,що визначаютьсязазвичайякодиннапійвденьдляжінокідва-длячоловіків,якправило,вважаєтьсянормальнимдлявашогоздоров'я,надмірневживаннязавдаєнезаперечнушкоду.Перевищитидопустимунормудужелегко,якщоалкогольєневід'ємноючастиноювашогосуспільного життя.Зрештою,людизазвичайвипиваютьнабагатобільше,ніжкелихпива,келихвинаабо50грамівміцногоалкоголю,особливоввихіднідніабосвята,пише likar.info

Незалежновідтого,коли ви п'єтевибагатоабозавждидотримуєтесярекомендованоїнорми,якщовашідрузіпродовжуютьвипивати,відмовитисявідалкоголюбудедоситьважко.Миподілимосязвамидумкоюекспертівпро те,щовідбуваєтьсязвашиморганізмомпіслявідмовивідалкоголю.Можливо,цедопоможеприйнятивамправильнерішення.

Зменшується кількість калорій.Можливовине знали,алеалкоголь-доситькалорійнийпродукт,авдеякихнапояхкалорій,мабуть,занадтобагато.Наприклад,впивіможебутиблизько150калорій,вкелихуПіно-нуарбудеблизько120калорій,авкрижанійМаргаритіможебутиблизько220калорій.Якщовирегулярновипиваєте,відмовавідцьогозаняттядопоможескоротитикількістьспоживанихкалорій.

ДжеймсДж.Галліган,докторфілософії,професорфармакологіїітоксикологіїідиректорпрограмиз нейробіологіївМічиганськомудержавномууніверситеті,стверджує,щодеякілюдиможутьвтратитикількакілограмівваги,простовідмовившисьвідалкоголю.

Мова йде нетількипро те,щоб"випивати"зайвікалорії:алкогольможезнятивсізаборониіпривестидо пізніхнічнихперекушувань,відякихви,швидше за все,відмовилисябвтверезомустані.Якшвидковискинетезайвікілограми,будезалежативідтого,скількививипивалираніше.Нью-йоркськийдієтологДжессікаКордінгзаявляє,щотой,хтовипиваводиналкогольнийнапійвдень,можепобачитивтратувагивжечерезтиждень,якщо не будезамінювати"алкогольні"калоріїіншоюкалорійноюїжеюабонапоями.

Поліпшується робота імунної системи.Джордж Ф. Кооб, доктор філософії, директор Національного інституту по боротьбі зі зловживанням і алкоголізмом каже, що алкоголь ослаблює імунну систему, роблячи людину більш хворобливою. Алкоголь не викликає різні віруси, але може зробити більш вразливим до них. Таким чином, не можна сказати, що тверезе життя забезпечить вам надпотужну імунну систему – воно просто поверне вас до базового стану здоров'я, тобто до імунної системи, яка була у вас до того, як ви почали пити. Якщо ви здорова людина, доктор Галліган каже, що через кілька тижнів після відмови від алкоголю ваша імунна система прийде в норму.

Прискорюється метаболізм. Якщо ви не пили занадто багато, перш ніж повністю відмовитися від алкоголю, малоймовірно, що ви помітите велику різницю, але цей пункт все ж варто згадати. Хоча вживання алкоголю в помірних кількостях може поліпшити чутливість до інсуліну (що призводить до поліпшення метаболізму), надмірне вживання алкоголю ускладнює роботу печінки і підшлункової залози, які беруть активну участь в метаболізмі. Тому, якщо ви пили досить, щоб пригнічувати ці процеси, ваш метаболізм почне працювати більш ефективно протягом декількох тижнів після початку тверезого життя.

Печінка починає функціонувати більш ефективно.Алкогольне тількиєтоксиномдляпечінки,алетакожвиробляєпобічніпродуктиметаболізму,якіповиннібутививеденізорганізмузнову-такиза допомогоюпечінки.Врезультатіпечінка повиннапрацюватистараннішеідовше,щобоговтатисявіднаслідківвживанняалкоголю.Крімтого,алкогольможевикликатизапаленнявпечінці,якеперешкоджаєїїнормальнійроботіз позбавленнявідтоксинівіперетворенняжирувенергіюдлявашогоорганізму.

Якщовизловживаєтеалкоголем,цеможевідбитисянароботіпечінкизжиром,щоможепривестидожировоїдистрофіїпечінки.На щастя,цьомузахворюваннюможназапобігти,івідмовавідалкоголюповиннадопомогтипечінціфункціонуватикраще.Алефункціяпечінки неполіпшуєтьсятакшвидко,як,скажімо,роботаімунноїсистеми:повневідновленняпечінки,навітьякщоуваснемаєжировогогепатозу,можезайнятикількамісяців.

Нормалізується сон.Алкоголь-розслаблюючий засіб,томувамможездаватися,щовіндопоможевамкращеспати.На жаль,це нетак.Алкогольдійснодопомагаєзаснути,алевінпригнічуєшвидкуфазусну,відновнучастинуциклусну.Осьчомусонпіслявипивкитакийпереривчастий.Алкогольтакожєсечогіннимзасобом,томувичастішеходитевтуалет,щотакожможепозначитисянаякостісну.Відмовавідалкоголюусуваєвсіціфактори,роблячисонспокійнішиміглибоким.

Повернення до старої звички може призвести до надмірного вживання алкоголю

Якщо ви вирішили відмовитися від алкоголю тимчасово, будьте обережні, коли знову почнете пити. Навіть ті, хто пив алкоголь в помірних кількостях, після паузи завдовжки в два місяці, схильні зловживати алкоголем. Точна причина такої поведінки невідома, але, схоже, це якась надкомпенсація упущеного часу. Можливо, ваші звички у вживанні алкоголю прийдуть в норму після того, як ностальгія святкування місяця або двох тверезості залишиться в минулому, але доктор Кооб каже, що важливо тримати цей процес під контролем, щоб уникнути алкогольної інтоксикації.

Тому,якщови роздумуєтепро перервувідалкоголю,врахуйтедеякізперерахованих вищепереваг.Імайтена увазі,щоутримання відалкоголюможебутищебільшкориснимдлялюдейзпевнимипроблемамизіздоров'ям,такимиякзахворюванняпечінки,діабет,ВІЛіпроблемизшлунково-кишковимтрактом.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів