Головна Сьогодні

Що з'їсти перед сном, щоб схуднути

Ці продукти допоможуть втихомирити голод

Фото: jivilegko.ru/
Фото:  jivilegko.ru/

Багато людей не можутьвідмовити собі в задоволенніпоїсти передсном,через щоіз'являється зайва вага.Але жможна їстиправильні продукти, від якихнавіть вночібудутьтанутижирові запаси, пише kak-poxudet.ru.

Знаючи, щокорисноїсти на ніч,з'являєтьсяпрекрасна можливість не тількивгамувати голодвночі, алей уві сніпозбавлятися від зайвихкілограмів.Вважається, щоперед сном небажано їстияблука,такякдо їх складу входитьдуже велика кількість цукру.Але у цьогофрукта-чималодостоїнств: яблукадуже швидкоперетравлюються, особливо, якщобуде з'їденоне дуже багатоплодів.Такапізня вечеряособливо сподобаєтьсявегетаріанцямабосироїдам.

Перед сномтакождозволяється їстивинограді банани.Добримипомічникамив процесі схудненнявночі можутьстатиапельсини ігрейпфрути,такякдо їх складу входитьнеймовірновелика кількістьречовин, що сприяютьінтенсивному процесусхуднення.Такожці фруктимістять ціннуклітковину, якасприяє значномуприскореннюметаболізму. Упроцесі схудненнядопомагаєі смачнийананас,лимончик, і звичайно,ківі.

Однак,все-таки нерекомендується їстиці фруктибезпосередньо перед сном.Ідеальним варіантомбудевлаштувати собі маленькупізню вечерюприблизно за півгодини довідходу до сну.Таким чином можна буделегкозапобігти небажаномурізкому стрибкуінсуліну в крові.

Перед сномтакождозволяєтьсяїсти овочі, правда,виключнонизькокалорійні.Вони зможутьне тільки задовольнитипроснувшийсяголод,але й принесутьвелику користьдля всього організму.

Такожвдалимпродуктомдля перекусує сир.Максимальну користьвін буде приноситив тому випадку,якщо його вживатив якості окремогострави.Дозволяєтьсяйогорозбавити невеликоюкількістю кефіру, а найкраще- простийкип'яченою водою.Але такожв сирможна додатизовсім трохифруктів,медуабо родзинок- якщо їхдодавати трохи,то і шкодидля фігурине буде, асирстаненабагато смачніше.

Щоб передсномполіпшити настрій,можна побалувати себекількома столовимиложкаминасіння льону, які такожнадають позитивний впливнапроцес розщепленнянаявнихжирових відкладень.

У тому випадку,якщо перед сномзавжди з'являєтьсявідчуття голоду,варто звернутися задопомогоюдо досвідченогодієтолога.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь