Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогоднi

Що таке інтернет-залежність і як від неї позбутися

Вона є, якщо ви заходите в соцмережі частіше 25 разів на день

Сьогодні більшість людей не уявляють життя без інтернету. А у деяких виникає залежність від нього, яку ВООЗ має намір визнати захворюванням. Чому вона виникає і як від неї позбутися, ми розбиралися з головою Всеукраїнської наркологічної асоціації, заслуженим лікарем України, д. мед. н. Анатолієм Вієвським, виконавчим директором Всеукраїнської професійної психіатричної ліги Юрієм Юдіним та психологом, керівником простору розвитку особистості PSY LIFE Іриною Сірик.

РОЗЛАД ПСИХІКИ. Вперше про віртуальну залежність заговорили ще в 90-х роках минулого століття, не вважаючи медичною проблемою. "Зараз же відомо, що це розлад психіки. Виявляється воно в нав'язливому бажанні увійти в мережу, нездатності вийти з інтернету, - каже Анатолій Вієвський. - У той же час потрібно чітко розділяти види Інтернет-залежності. Це і ігроманія, і подорожі по сайтам, і надмірна прихильність до соцмереж".

ТЕСТ. Якщо людина проводить багато часу за комп'ютером, це не означає, що він веб-залежний. "Ми можемо говорити про залежність в тому випадку, якщо використання інтернету викликає соціальну дезадаптацію, агресивну поведінку тощо", - підкреслює Юрій Юдін. Існують тести, що діагностують залежність. Анатолій Вієвський радить орієнтуватися на тест американського професора психології Кімберлі Янг - його легко знайти в мережі.

ЯК ЛІКУЮТЬ. У світі використовуються різні методи лікування, починаючи від розмов з психологами і закінчуючи електрошоковою терапією, яку застосовують, наприклад, в Китаї. Є там і табори казарменого типу, куди відправляють залежних від мережі підлітків. На щастя, це практика в світі не поширена. "В Україні є центри лікування інтернет-залежних. Але можна звернутися просто до психолога або психотерапевта, – каже Юрій Юдін. - Не виключено, що веб-залежність супроводжується іншими психічними розладами, наприклад, депресією. Тоді є сенс відвідати психіатра, який призначить медикаментозне лікування. Але потрібно розуміти, що таблеток від тяги до мережі немає. Для подолання залежності потрібно зрозуміти, чому розвинулося пристрасть до віртуальної реальності".

ПО СЕКРЕТУ ВСЬОМУ СВІТУ

Сьогодні багато на своїх сторінках в соцмережах розповідають буквально про кожен свій крок. "Коли людина намагається "вилити" в інтернет якомога більше інформації про себе, це говорить про нестабільну самооцінку і емоційному самоті, – пояснює Ірина Сірик. - Усі прагнуть бути значущими. Тільки хтось для цього працює над собою, а хтось, прагнучи самоствердитися, викладає на загальний огляд своє життя. Виявляючи себе таким способом, з часом ви ризикуєте тим, що ваше реальне життя може замістити віртуальне". Щоб визначити, чи не залежні ви від соцмереж, проведіть експеримент. "Хоча б на день повністю обмежте доступ до них і спостерігайте за собою, – радить Ірина Сірик. - Якщо захочеться заглянути на сторінку менше 25 разів, це звичка, якщо більше – нав'язливий стан. Якщо ж від однієї думки, що доступу в соцмережу не буде, виникла паніка – це патологія, яку потрібно лікувати".

РІК БЕЗ ІНТЕРНЕТУ

Саме стільки прожив киянин Євген Количев: "У 19 років вирішив в якості експерименту відмовитися від інтернету: ніяких соцмереж, фільмів онлайн тощо. За інформацією ходив в бібліотеку. Це було обмеження на користь вільного часу. Так як у мене його стало більше, я почав подорожувати, для мене відкрився цілий спектр нових розваг. Зараз інтернетом користуюся: працюю спортивним журналістом, і він спрощує мені роботу. Але намагаюся тримати золоту середину".

new_image_496

"Без мережі стало більше часу"

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерiв

Новини партнерiв