Експерти розповіли, яким повинен бути ідеальний сніданок, щоб він був максимально корисним і ситним. Дієтологи стверджують, що їсти потрібно неодмінно стоячи і з тарілки квадратної форми.
Американський дієтолог Дженніфер Ньюсон запевняє, що корисний сніданок не так залежить від самих продуктів, як від того, як саме людина їсть. Дуже важливо снідати стоячи, оскільки їжа в такому положенні краще засвоюється організмом. Так само тарілка повинна бути не круглою, а квадратною, тому що саме така форма на підсвідомому рівні вселяє почуття ситості, пише newsyou.info.
Дієтолог рекомендує під час їжі ні на що не відволікатися, зокрема на смартфон або телевізор. Також експерт зазначає, що кава вранці не приносить ніякої користі і від неї бажано відмовитися.
В її експерименті взяли участь 80 жінок. Вони розповіли, що сніданок з квадратного посуду здавався їм набагато смачніше. Стоячи вони дійсно швидше наїдалися, в той час, як сидячи жінки були більш розслабленими, що і змушувало їх довше і більше їсти.
Читайте також:
- Як правильно відмовитися від цукру і не нашкодити здоров'ю
- Здорове харчування: ТОП-5 продуктів, які не можна давати на сніданок дітям
- Як знизити тягу до солодкого за п'ять днів: секрет від вчених
- Вчені назвали три найбільш корисних продукти для щоденного раціону
- Як сісти на дієту і навіть не помітити цього: ТОП-8 хитрощів
- Чим замінити м'ясо в раціоні: ТОП-7 корисних продуктів
Головні теми