Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Дієтологи розкрили простий секрет швидкого схуднення

Перекус потрібен для того, щоб на вечерю не накинутися на всю їжу, яка є в холодильнику

Як скинути зайву вагу. Фото: Xvatit.com
Як скинути зайву вагу.
Фото: Xvatit.com

Вчені-дієтологи розповіли про секрет швидкого схуднення. Вони уточнили, що будь-яка людина може втратити п'ять кілограмів без особливих зусиль. Згідно з отриманими даними, дієтологи рекомендують усім щільно обідати і перекушувати в один і той же час кожен день, орієнтовно з трьох до чотирьох годин дня, повідомляє "Ортодокс".

В цей час краще їсти яблука, трохи нежирного сиру і мигдаль. При цьому, їжу потрібно пережовувати ретельно і тоді відчуття насичення прийде швидше. Перекус потрібен для того, щоб на вечерю не накинутися на всю їжу, яка є в холодильнику, адже, кажуть фахівці, вечеря повинна бути найбільш некалорійним і маленьким за обсягом прийомом їжі за день.

При цьому кухонну кам'яну сіль дієтологи рекомендують замінити морською, так як звичайна сильніше затримує воду в організмі. Пшеничний хліб краще не вживати, а замість нього їсти цільнозерновий і хлібці, які набагато корисніші. Також вони покращують обмін речовин. Вчені говорять, що якщо уникати переїдання і замінити шкідливі продукти корисними аналогами, то зайві кілограми підуть самі собою, і потіти в спортивному залі для цього не обов'язково.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів