Головна Сьогодні

Дієтологи розповіли, яка їжа шкодить шкірі

Щоб поліпшити колір обличчя, потрібно скоротити вживання гострого і солодкого

Вживання солодкого негативно впливає на шкіру. Фото nastol.com.ua
Вживання солодкого негативно впливає на шкіру. Фото nastol.com.ua

Хорошийособизалежить від безлічі факторів, у тому числізагального стану організму.Стрес,порушення гормонального фону,недосип-ось основні причинипроблем із зовнішнімвиглядом.Але не можна забуватиіпро раціон, який граєважливу роль у боротьбізарівну ісяючу шкіру.

Дієтологи назвали перелік продуктів, які негативно впливають на шкіру, пише "Країна здоров’я".

Молочні продукти

Рядклінічнихдослідженьпідтверджуєзв'язок між вживанням"молока"і виникненнямакне.І особливо це стосуєтьсяпродуктівз високою жирністю.Крім того,лактоза (молочний цукор)стимулює синтезінсуліну,несприятливо впиливаєна стан шкіри.Таким чином, щобуникнутипояви почервонінняі висипання, краще не захоплюватисямолоком.

Солодке

Шкіра обличчя дуже чуйно відгукується на вживання продуктів з високим рівнем цукру. Спробуйте взагалі не їсти шоколадки і тістечка хоча б тиждень, і помітите результат! Дуже часто причиною акне стає саме любов до солодощів.

Сухофрукти

Крімочевиднихцукерок ітортів,до "групи ризику" входятьі сухофрукти.Мало хто знає,щовміст цукру внихдосить високо, а саме:в сушенихяблуках81% цукру,в грушах-62%,кількість цукрув родзинкахстановить59%,в куразі-53%і, нарешті,в чорносливі-38%.Погодьтеся, цесолідно!

Каші швидкого приготування і мюслі

За рахунок відсутності жирів виробники часто збільшують кількість цукру, тому в кашах рівень цукру часом доходить до 56%, в мюслі – до 55%.

Копчене і гостре

Любителькам пряної їжі теж слід замислитися: вона підвищує температуру тіла, тим самим розширюючи кровоносні судини. Як наслідок, "гостреньке" може викликати роздратування і почервоніння ніжної шкіри.

Щоб добитися рівного кольору обличчя, слід включити в раціон продукти, багаті вітамінами груп А і Е. Вони сприяють живленню і зволоженню шкіри, а також перешкоджають передчасному старінню.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь