Малоспати,рівно, як ібагато спати-шкідливо для здоров'я.Постарайтесяне зловживатисном , відводячина відпочинок7-8 годин на добу .В іншому випадкубудуть проблеми,пише likar.info.
1. Депресія
Розвитокдепресіїбагато в чому обумовленогенетичними факторами .Однак для реалізаціїзахворюванняодних лишеспадкових факторівнедостатньо.Нещодавновчені встановили, щолюди , які сплятьбільше 10годин на добу , сильнішесхильні до депресивних станів , ніж інші.На думку вчених,вірогідність розвиткудепресіїпри спадковійсхильностізбільшується на49 %, якщопісля 10годин на добу.
2. Цукровий діабет
Якнедолік,такі надлишокснуоднаковонегативно відбиваються натолерантності організмудо глюкози .Встановлено, щоякщоспати більше8-9годин на добу , то ймовірністьрозвитку цукрового діабетуможе збільшитисяв 1,5-2рази!
3. Зайва вага
Як відомо,надбавка у вазізагрожує тим, хтонедосипає,але , як показують дослідження , надмірнийсонтакож загрожуєпоявоюзайвих кілограмів.Однак якщо виведете активний спосіб життя , то , швидше за все , зайва вагавід надмірногоснуу васне з'явиться.Дослідження показують, щоза 3-5 роківрегулярногонадмірногосну можна набрати5-8 кг ,за умови,що людина незаймається спортом.
4. Проблеми з серцем
Болі в грудях , пов'язані з порушеннямироботи серця,найчастіше виникаютьу тих, хтобагато спить .Больові відчуттяза типомстенокардійнихпосилюються,якщо ви будетезанадто багатоспати.
5. Втрата пам'ятіі погіршенняфункцій мозку
15 -річніширокомасштабні дослідженняпоказують, щоу любителівдовгопоспативідзначаютьсяпроблеми з пам'яттюіфункціонуванняммозку.Зокрема,відзначається прискореннястаріння мозкуірозвитокнейродегенеративних захворювань , пов'язанихз віковими змінамив організмі.
Інші дослідженняпоказують,що чоловіки і жінкивіком60-70років маютьбільше порушенькогнітивних порушень , якщовони сплятьбільше9 годин .Вчені відзначають,що звичкабагато спатиу людей, якимза 60,може стати однимз негативних факторівв розвитку різнихдеменцій .
6. Головні болі
Любітьбагато спати ?Тодіготуйтеся- буде боліти голова.Незалежно від того,вам20або80 , надлишоксну можепричиноюсильних головних болів ,запаморочень імігренознихстанів .
Дотеперпричинатакого явищаневідома.Згідно з однією зтеорій , надмірнийсонпризводить до порушенняпередачінервових імпульсів,що й стає причиноюголовних болів.
7. Передчасна смерть
Аналіз16широкомасштабних досліджень , в яких взялоучасть близько 1,5млн. осіб,показав, щолюди, якіспятьбільше 9-10годин на добу , живутьменше за інших.У таких випадкахє підвищена ймовірністьнастання смертіз тих чи іншихпричин.
Головні теми