Фахівці стверджують, що щоденний півгодинний брак сну протягом робочого тижня підвищує ризик виникнення ожиріння на 72%.
У дослідженні вчених взяли участь 522 пацієнти, які протягом тривалого періоду часу заповнювали так звані щоденники сну, вказуючи там тривалість щоденного нічного відпочинку. Багато людей недосипали протягом робочого тижня, компенсуючи нестачу сну у вихідні дні. Висновки вчених однозначно вказали на зв'язок між браком відпочинку і ризиком виникнення ожиріння, діабету другого типу і порушень інсулінорезистентності – метаболічної відповіді організму на інсулін.
Лікарі заявили, що півгодинний недосип протягом робочого тижня всього за 12 місяців підвищить ризик виникнення ожиріння на 17%, а порушень інсулінорезистентності – на 39%.
В цілому, протягом ще більш тривалого проміжку часу ризик ожиріння підвищується до 72%.
Вчені впевнені, що отримані ними висновки підштовхнуть людей до більш грамотного планування свого часу, таким чином сприяючи повноцінному нічному відпочинку.
Головні теми