У прес-студії "Сьогодні Мультимедіа" побував Олег Назар, к. м. н., Доцент кафедри клінічної імунології та алергології НМАПО ім. Шупика, директор міського центру клінічної імунології.
- Чи вплинула нинішня ситуація на сході України на імунітет українців?
- Українці зараз відчувають величезний стрес. І відбувається це з усіма: і тими, хто бере участь в АТО, і тими, хто чекає на них удома, і волонтерами, і просто небайдужими людьми. Короткий, в два-три дні, стрес – це навіть добре: викидається гормон кортизол, який підвищує стійкість організму до хвороб, а також працездатність, надає сил. Але якщо стрес довгий, то все виходить з точністю до навпаки: гормону в крові занадто багато, і він починає імунітет придушувати. З'являються сонливість і апатія. Людина, яка постійно відчуває стрес, може не боліти довго. Але як тільки він дозволить собі розслабитися, хвороби імунітету візьмуть своє і нагадають про себе шкірними висипаннями, герпесом та іншими неприємними речами. В цьому сенсі, з погляду фізіології, неважливо, чому виник стрес – через війну або проблеми на роботі. І важливо розуміти, що цього стресу ми додаємо собі і самі: записуючи собі сто завдань в розпорядок дня, маючи по три одночасно дзвонять телефону відразу. Ми постійно економимо час, перекушуючи в нескінченних фастфудах і забувши, що таке нормальні обід і відпочинок. В результаті ми отримуємо синдром психологічного вигорання і потрапляємо у замкнене коло: втомлюємося, концентрації ніякої, встигаємо менше, сердимося і засмучуємося, через це встигаємо ще менше, і так далі.
- Чи можна солдат, що йдуть в зону АТО, хоч якось підготувати, в тому числі з точки зору імунітету?
- Не можна – стреси будуть все одно. В цьому сенсі раніше величезну роль грали капелани – армійські священики. Військові їм сповідалися, а ті у відповідь нагадували їм, за що вони воюють, – за улюблених жінок, за Батьківщину, за справедливість... І їм ставало легше. Зараз же солдатам ніхто не допомагає. В тому числі і після повернення – вони зі своїми стресами і проблемами повинні справлятися самі. Ось ми іронізуємо над американськими фільмами, де герої з будь-якого приводу йдуть до психотерапевта або психоаналітика. А адже це правильно! Ті, хто після будь-якого емоційного потрясіння не звертаються до фахівців і не знаходять виходу своїм емоціям, хворіти потім будуть обов'язково: розбалансована нервова система не може протистояти хворобам.
Хоча все ж одна порада для тих, хто йде в зону бойових дій, дати можна – пропийте курс ліків-адаптогенів. Ці рослинні препарати на основі екстракту ехінацеї, родіоли рожевої тощо. Підвищують витривалість, активізують роботу головного мозку, трохи підвищують тиск, що забезпечує приплив сил. Це особливо актуально зараз, пізньої осені і при такій погоді – адаптогени імунітет значно зміцнять.
Читайте також:
- Як почистити кишечник
- ТОП-5 продуктів, які не можна їсти під час застуди
- Топ-п'ять продуктів, що бадьорять
- Після їжі не можна пити чай і приймати душ – вчені
- Причини вживати тунець: ця риба підсилює імунітет і покращує настрій
- Як зміцнити свою силу волі – корисні способи
- Психіатр розповів, як біженцям і бійцям АТО впоратися зі стресом
Головні теми