Причиною застуди, як правило, є вірус. У теплу пору року, коли імунітет в "повному розквіті сил", вірусам досить складно проникнути в організм. Але з приходом осені все змінюється. Імунний захист слабшає, і ми стаємо легкою здобиччю для вірусів, пише likar.info.
Переважна більшість людей на землі хоча б раз на рік хворіли на застуду. Ну а в середньому ми хворіємо застудою (або на грип) 2-3 рази на рік. Зазвичай хвороба триває від 7 до 10 днів. Якщо ж скласти все це разом, то за 75 років ми близько 4 років застуджені. За великим рахунком за цей час можна отримати другу освіту, або зробити масу корисних речей. А ми шморгає носом, запасаємося серветками і відпрошуватися на лікарняний.
Найкращий захист – профілактика
Отже, якщо ви не хочете валятися 4 роки з застудою за своє життя, то потрібно зміцнювати свій організм. Найефективнішою профілактикою застуд та грипу є загартовування. Якщо ви загартовує свій організм, то ніяка застуда вам не страшна. Загартовуванням ви привчаєте свій організм до перепадів температур. І в той час як ваші знайомі рятуються від застуди будинку, ви продовжуєте активне життя.
На перших порах потрібно обмежити себе прийняттям повітряних ванн. Після чого, плавно переходите до сухого, а потім і вологого обтирання. Далі переходимо до контрастних процедур, а вже потім – до обливань холодною водою.
Знайте, що міцний імунітет – це в першу чергу копітка робота над собою. На імунітет впливає абсолютно все: харчування, фізичні навантаження, шкідливі звички, спадковість. Тому здоровий спосіб життя, це саме те, що дозволить вам рідше хворіти.
Що робити при симптомах хвороби
Найголовніша умова – почати лікування якомога раніше. Ніколи не відкладайте лікування на потім. Вже при перших чихах і нежиті приступайте до активних дій.
Для того щоб застуда пройшла швидко, лікарі рекомендують лікуватися вдома, тепло загорнувшись в ліжку. Через вірусн інфекцію у вашому організмі будуть накопичуватися токсини, тому пийте багато рідини (2 – 2,5 л), щоб запобігти наслідкам інтоксикації. Підійдуть відвари ягід (зокрема, ефективний відвар журавлини і шипшини), лужна мінеральна вода без газу, трав'яні чаї.
Якщо температура тіла вище 38,5 градусів, то її потрібно збивати жарознижувальними засобами. Температуру нижче 38,0 збивати не рекомендується, так як тим самим ви позбавите організм головного противірусного зброї – інтерферону. Адже саме завдяки підвищенню температури в організмі активно синтезується інтерферон. Втім, дану проблему допомагають вирішити препарати, які містять мефенамінову кислоту. Це засіб діє відразу в декількох напрямках: збиває високу температуру і одночасно сприяє виробленню інтерферону.
Причиною грипу і застуди в переважній більшості випадків є вірус. Тому найшвидший спосіб поправитися – якомога швидше позбутися від винуватців "торжества". Разом з вірусами піде і температура, нежить і всі неприємні симптоми, які супроводжують застуду. У цій справі на допомогу прийдуть противірусні препарати.
Головні теми