Як позбутися "кісточки" на нозі

Багато українокпотерпаютьвід " кісточки нанозі " : черезвиросту наступніулюблені туфліперетворюються на справжнєзнаряддя тортур .Хірург- ортопедРоман Зінченкоі терапевтВасильКольченкорозповіли ,якпозбутися від недуги.

Звідки родомнедуга

Медична назвацього захворювання -вальгуснадеформація .Все починається зневеликої деформаціїстопи ,яка поступовопрогресує ,врезультаті чого відбуваєтьсяпідвивихвеликогопальця назовні ,апершоїплесновоїкістки -усередину.У підсумкупоперечний звідстопирозширюється ,виникають нетільки проблеми зносінням взуття ,а йхворобливі відчуття :шишказростає ,натираєтьсявзуттям ,утворюються виразки.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Проблема ця актуальна для людей будь-якого віку (особливо жінок, які носять взуття на високих підборах). У групі ризику – люди, у яких в силу професійної діяльності навантаження постійно доводиться на передній відділ стопи (артисти балету, танцюристи, гімнасти). Крім того, важлива спадковість. Зіграти негативну роль може і зайва вага. Але найчастіше причиною появи проблеми є жорстке вузьке взуття – її носіння порушує біомеханіку ступні. І якщо раніше найчастіше така хвороба спостерігалася у пацієнток після сорока, то зараз звертаються часом і 20-річні дівчата з показанням до оперативного лікування.

Виявитипроблему наранніхстадіяхскладно:болі не турбують ,змінарозміру і формивеликого пальцянезначні .Цей етапрозвитку проблемитриває кілька тижнів .Потімз'являютьсяприпухлість ,почервоніннянавколосуглоба.Потім починаютьвідчуватисяпостійна втомав передніхвідділахстоп ,поколювання вобластіпідошви ,болю.І от як тількипроявивсяхоч одинз цих симптомів ,ніякі " авось" ," перечекати" і " мазіз народноїаптечки "недоречні-відразу йдітьдо лікаря.Обов'язкововідмовтесявід каблуків- тодізалишитьсяшансвплинутина захворюванняконсервативнимиметодами.Втім ,перейтивиключнона кеди- не вихід.Оптимальне взуття- м'яке ,зручне, зширокимноском ,наневеликомуширокому каблуці(максимальна висота — 4 см).

Як позбутисяшишки

Консервативні методи застосовуються при початкових стадіях деформації. Вони включають в себе носіння ортопедичних устілок (призначати їх може тільки травматолог-ортопед!), масаж, плавання, ходьбу босоніж по нерівній поверхні (пісок, галька, масажний килимок), спеціальні вправи. Одними з найпростіших, наприклад, є захоплення пальцями ніг з підлоги ручки, олівця, ходьба на зовнішньому зводі стопи.

Операцію роблять тоді, коли деформація вже сильна і викликає біль і відчутний дискомфорт. Найчастіше проводять остеотомію першої плеснової кістки (простіше – розпилювання), під час якої відновлюють нормальну конфігурацію суглоба. Якщо деформація важка, для її фіксації додатково використовують гвинти, дріт, пластини. Видів таких операцій безліч – все залежить від віку пацієнта, ступеня деформації, особистих побажань. Проводиться процедура під місцевою анестезією, зазвичай триває до півгодини.

ВІДНОВЛЕННЯ.Щоб повністю повернутися до нормального життя після операції, потрібно 4-8 тижнів. У цей період потрібно носити післяопераційну взуття, яка знизить навантаження на передній відділ стопи. Обов'язково – компресійний трикотаж для зниження набряклості. А протягом 4 місяців після операції – тільки широка взуття на плоскій підошві, до повного відновлення.

На жаль, висока ймовірність рецидиву – він трапляється у третини пацієнтів. Але це ті, хто знехтував рекомендаціями лікаря і продовжує носити жорстку взуття з вузьким носом і не бажає прощатися з зайвою вагою.

5 кроківдо здоров'я

1. Максимальнозігнітьпальці ніг ітримайте їхвтакому положенні довтоми(40-60секунд).Повторіть3рази.
2. Покладітьна підлогупляшку ікатайтеїї по черзікожною стопоюпротягом двох хвилин.
3. Зробіть5-6стрибків удовжину.Тількивідштовхуйтесявід підлогипальцями.
4. Покладітьна підлогуаркуш паперу ,затиснітьміж першимі другимпальцем однієїногиолівець іпостарайтесянамалювати коло. Виконайте те жсаме іншоюногою.
5. Згинайте і розгинатипальці нігз максимальною напругоюдовтоми.

Можнатакожпідкладати ввзуттям'якуустілку- прокладку ,яка дасть змогу знизити тиск нахворобливуобластьстопи.Ці порадине тільки допоможутьпопередити хворобу ,алеі значнополегшатьїї симптоми ,якщо вона вженаздогнала.Хочау випадкахсерйозної деформаціїбезоперації ,на жаль ,не обійтися.