Міла Князька-Ханова
редактор розділу Київ У житті у нас трапляються безсонні ночі , але при цьому нам необхідно залишатися бадьорими протягом дня . Є певні прийоми , як позбавиться від сонливості , пише gogetnews.info.
Можна використовувати воду , вона має властивість бадьорити . Наприклад , можна вмитися , прийняти душ або ванну .
Воду також потрібно пити , якщо ви не виспалися , але не потрібно пити багато кави . Важливо обов'язково поснідати , адже їжа стане джерелом енергії . Якщо немає апетиту , необхідно їсти фрукти .
Читайте також : Оптимальний варіант : вчені розповіли про частоту тренувань
Хоч спорт це і важко після безсонної ночі , але фізичні вправи можуть допомогти підбадьоритися , головне щоб програма була не важкою .
Ще один спосіб – це прогулянка . Також може допомогти короткий сон на 15-30 хвилин .
Головні теми