Під час опалювального сезону причиною поганого самопочуття може бути висока температура в квартирах . Це пов'язано з тим , що наше самопочуття багато в чому залежить від температури навколишнього середовища . Коли жарко ( температура вище 26 градусів ) , то у багатьох людей виникає сонливість , порушується терморегуляція і знижується здатність витримувати фізичні навантаження . З іншого боку , коли холодно , то існує ризик переохолодження . В такому випадку знижуються захисні властивості і підвищується ризик простудних захворювань, пише likar.info.
Згідно з санітарними нормами , оптимальною температурою в житлових приміщеннях вважається 20-22 градуси . У Європі ці показники нижче на кілька градусів . Найкраще організм почувається при температурі 18-20 градусів .
Температурний режим для людей з хронічними захворюваннями
Якщо для здорових людей зміна температурного режиму позначається на їх загальному самопочутті , то для осіб з хронічними захворюваннями зниження або підвищення температури всього на кілька градусів може стати причиною серйозного загострення .
Наприклад , для людей з хронічними захворюваннями серця зміна температури може призвести до серцевих нападів . Так , зниження температури повітря може стати причиною серцевого спазму , а при високій температурі ( вище 22-23 градусів ) серце працює з підвищеним навантаженням . Тому в літній час лікарі радять сердечникам більше часу проводити в кондиціонованих приміщеннях , а в холодні сезони не включати батареї на повну потужність , а підтримувати в квартирі температуру 18-20 градусів .
Центральне опалення та ГРВІ
Як це не парадоксально , але розпал епідемії грипу та ГРВІ припадає на початок опалювального сезону . Цікаво , що підхопити вірус на вулиці практично неможливо . А ось в теплих і закритих приміщеннях вірусів дуже багато , і найчастіше зараження ГРВІ відбувається в приміщеннях .
При включенні центрального опалення повітря в квартирах стає сухим , що призводить до пересушування слизових оболонок носової порожнини . У свою чергу це суттєво полегшує потрапляння вірусів і бактерій в верхні дихальні шляхи , тому ми так легко хворіємо застудами саме взимку .
Виходом зі сформованої ситуації може стати зволожувач повітря . Завдяки цьому нехитрому пристрою ви збільшите вологість повітря і збережіть оптимальну вологість слизових оболонок носової порожнини . Оптимальною відносною вологістю житлових приміщень вважається 35-50 % . Рівень відносної вологості можна визначити за допомогою спеціального вимірювального приладу гігрометра .
Головні теми