Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Як почати свій день максимально продуктивно

Експерти радять пам'ятати про три методи, які допоможуть вам щодня налаштовуватися на правильний лад


Вранці необхідно задати правильний ритм і
Вранці необхідно задати правильний ритм і

Відтого,яквипочинаєтесвійдень,залежитьвашапродуктивністьіможливістьвиконативсіпоставлені завдання.

Дляпочаткувранцінеобхіднозадатиправильнийритмінастрійнавесьдень.Алене завждизранкунамвдаєтьсяналаштуватисебенапозитивнухвилю.Інодіпростоскладносфокусуватисянавиконаннісвоїхсправ,особливоякщовамснилисяпоганісниабовголовіроятьсядесяткирізнихдумок,пише
hyser.com.ua.

Утакихвипадкахекспертирадятьпам'ятатипро триметоди,якідопоможутьвамщодняналаштовуватисянаправильнийлад.

1. Визначення цілей на день

Сучасне життя – немов змагання, в якому необхідно прийти до фінішу і досягти результату. Але часто ми не бачимо своєї мети і не думаємо про те, чого хочемо досягти. Тому важливо з ранку визначати для себе пріоритетні цілі.

Прокинувшись вранці, виберіть найважливішу для вас на даний момент локальну мету і зосередьтеся на її досягненні.

2. Постійний рух

Щоб розворушити свій розум, для початку потрібно зробити те ж саме з тілом. Якщо ви не будете рухатися протягом дня, то ваш мозок також буде вести себе пасивно. Кожен день необхідно починати з рухів. Якщо немає можливості зробити ранкову пробіжку, зробіть хоча б кілька елементарних розтяжок.

Навіть прості рухи під улюблену музику зможуть забезпечити вам необхідний імпульс, який дозволить підтримувати продуктивність протягом усього дня.

3. Думки в тексті

Психологи радять починати ранок з написання трьох сторінок у вигляді потоку свідомості. Це може дати вам підказку і дозволить скоординувати свої дії. Проаналізувавши записи, ви зможете зрозуміти, що має для вас пріоритетне значення.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook, Twitter, Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів