Головна Сьогодні

Як обдурити апетит і їсти менше

Вгамувати відчуття голоду допоможе знежирене молоко або настій м'яти і петрушки

Справитися з голодом допоможе молоко. Фото teren.in.ua
Справитися з голодом допоможе молоко. Фото teren.in.ua

Існують продукти, які знижують апетит. Напевно ви звертали увагу, що при гострому відчутті голоду два шматочки шоколадки швидко усувають відчуття голоду. Або одна невелика цукерочка. Солодке не протипоказане, головне полягає в його порції. Зовсім небагато, і все гаразд, пише "Країна здоров'я".

Почуття голоду відмінно знімає стакан негазованої води або знежиреного молока. Також можна випити несолодкий живий йогурт або півсклянки нежирного кефіру з додаванням дрібно порізаної зелені петрушки, з'їсти кілька шматочків розпареної кураги або чорносливу, невеликий шматочок дині. А ось яблуко, навпаки, викличе величезний апетит.

Добре позбавляє від виснажливого почуття голоду настій м'яти і петрушки. Столову ложку трави залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом 10 хвилин. Пийте маленькими ковтками, як чай.

Якщо у вас міцний шлунок і ви не страждаєте діареєю, колітами, дисбактеріозом або виразкою, приготуйте настій часнику. Він відмінно бореться з апетитом. Розітріть у ступці три зубчики, залийте склянкою прохолодної кип'яченої води. Пийте по одній столовій ложці перед сном. Або можна проковтнути, не розжовуючи, маленький зубчик часнику.

Не забувайте вживати достатню кількість води. Щодня потрібно наповнювати наші клітини рідиною. Це дозволить продовжити молодість, це наситить шкіру киснем. Розрахуйте свою обов'язкову порцію, враховуючи, що на 1 кг ваги потрібно 30 мл води. Пам'ятайте, що випита перед їжею склянка води скоротить кількість з'їденої вами їжі.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь