Постійний недосип може завчасно перетворити людину в стариганя . З таким грізним попередженням виступили вчені , повідомляєmedmoon.ru.
Коли ми спимо занадто мало або занадто багато , це порушує роботу мозку і може збільшити його вік на термін до семи років , показують дослідження . А це в свою чергу знижує якість життя і може навіть призвести до більш ранньої смерті .
Шість -вісім годин сну допомагають нам зберігати когнітивні здібності , такі як мислення , реакція , словниковий запас .
Вчені з Лондона перевірили , як зміни в режимі сну протягом п'яти років у людей середнього віку впливають на когнітивні функції в подальшому житті .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Чверть жінок і 18 % чоловіків , які спали менше семи годин , страждали зниженням їх здатності до концентрації уваги , міркування і зубожінням словникового запасу . Якість і кількість сну мають основоположне значення для функціонування людського організму і гарного самопочуття , йдеться в дослідженні .
Вчені виявили , що ідеальна кількість сну для дорослої людини – сім годин на добу .
Читайте також:
- Недосипання призводить до збільшення об'єму талії
- Вчені розповіли, чому шкідливо спати більше 8 годин
- Вчені з'ясували, до якої хвороби ведуть часті пробудження ночами
- Вчені підрахували небезпечне для здоров'я збільшення ваги
- Вчені розповіли, чим небезпечні різкі перепади погоди
- Як побороти хропіння: народні рецепти, дієта і легкі вправи
Головні теми