Головна Сьогодні

Як перестати їсти солодке: поради фітнес-тренера

Аніта Луценко показала корисну вправу під назвою "Жабка"


Перекуси печеньками і іншими улюбленими солодощами не тільки не приносить ніякої користі, але, що ще гірше – викликають постійне відчуття голоду.

Про це в Instagram розповіла фітнес-тренер Аніта Луценко, яка на 14 днів повністю відмовилася від солодкого.

"Ви зрозуміли, що цукром ми замінюємо нормальну їжу. Печенька + чай/кава і начебто поїла. Але організм вимагає нормальної їжі з корисним складом. Ви йому не даєте цю їжу. Він знову просить. Ви даєте знову солодкість. І так по колу. Весь час хочеться їсти", – написала вона.

Водночас Аніта розповіла, яким чином це можна зупинити.

"Зупинити це можна, почавши їсти каші, макарони, білок, овочі, фрукти, бобові, кисломолочку, горіхи тощо", – написала вона.

Крім того, тренер показала корисну вправу під назвою "Жабка".

"Але спочатку розминка. Протягом 1 хвилини працюємо і рахуємо, скільки разів вдалося стрибнути. Стопи долітають до долоньок, таз опускаємо на рівень колін. Видих вперед. Працюють всі м'язи – тому розганяється обмін речовин", – написала Аніта і показала, як правильно його виконувати.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь