Дужечастоми не можемооволодіти собоючерез постійневідчуттяголоду.Причинцьому може бути декількаі, якщо вчасновирішитипроблему , голодперестане бутиперешкодоюнашляхудо красивогоіздорового тіла .
1. Ми п'ємомаловоди
Неймовірно, аледуже часто миплутаємовідчуттяспраги іголоду.Пов'язано цез тим, щоспрагу іголодконтролюєоднаі та же ділянкамозку -гіпоталамус.Тому якщо вивідчуваєте почуттяголодуміж прийомами їжі , спробуйтевипити склянку води , пише stb.ua.
2. Ми невисипаємося
Спатитреба неменше 7-8 годин , інакше організмвідчайдушно намагаєтьсязаповнити відсутнюенергію за допомогоюзайвих калорій.
3. Ми їмозанадто швидко
Організму потрібенчас, щобпослативмозоксигналпро насичення .Якщо миїмо занадтошвидко,мипростоне встигаємовідчути насичення .Перетворітьприйом їжівособливийритуал -відрізайтемаленькі шматочки іретельно їхпережовуйте , смакуючисмак страви.
4. Ми їмонедостатньобілка
Швидківуглеводидають тількикороткочасне відчуттяситості.Білокпригнічує апетиті надовгодає відчуттяситості.Тому не вартотягнутися зачерговоюцукеркоюабобулочкою , відчуваючиголод -з'їжтесиру,м'яса, риби абоптиці.Інасититеся , і організмбуде радийздоровій їжі .
5.Мивідчуваємо стрес
На жаль, дужечастовпригніченому ,стресовому станіми перестаємоконтролювати себе із'їдаємонабагато більше, ніжнамнеобхідно .Під час стресуворганізмі виробляєтьсякортизолі адреналін- вонизмушують організмзапасатисядодатковою енергією .Постарайтесясправлятися зі стресомбільш щаднимиспособами -йогою,прогулянкоюнасвіжому повітрі,зустріччю здрузями.Івистачитьзаїдатипроблемина роботі!Вирішуйтеїхз посмішкою.
Головні теми