Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як попередити хвороби серця

Щоб зберегти своє серце молодим і здоровим, потрібно пам'ятати всього лише сім правил

Занадто солоні продукти змушують серце працювати більше, ніж зазвича
Занадто солоні продукти змушують серце працювати більше, ніж зазвича

Захворювання серця вважаються одними з найскладніших, і тому медики наполягають на їх профілактику. Природно, попередити недугу набагато простіше, ніж потім її лікувати і проходити тривалий процес реабілітації після хвороби. Плюс до всього, бажано, щоб всі розуміли, що деякі хвороби серцево-судинної системи подвоюють шанси людини на такі наслідки в майбутньому, як інфаркт, гіпертонічний криз, інсульт і так далі.

Для того, щоб зберегти своє серце молодим і здоровим, не потрібно вживати дорогі лікарські препарати, а слід виконувати лише сім правил, пише
newsyou.info.

1. Якщоє зайва вага-скинутиїї.Лікарістверджують,щонадлишковамасатілазгубновпливаєназдоров'ясерцяісудин.Більштого,улюдейзожиріннямрозширюютьсясудини,інавітьпіслясхудненнявонивжене зменшаться,томунайкращене допускатинаборузайвихкілограмів.Полегшити навантаженнянасерцеможназа допомогоюдієтичногохарчуванняілегкихфізичнихнавантажень,щоврезультатіпризведедо природного зменшеннямаситіла.

2. Спативночі неменше 7 годин.Вченінаполягаютьнатому,щовсілюдибезвиняткуповинніспатипо7-8годинідотримуватисяцьогоправилапротягомвсього свого життя.Яквиявилося,регулярнийнедосипсприяєрозвиткузахворюваньсерцяісудин,такщоєдинийспосібїмзапобігти-цеспативночі7 годин іне меншетого.

3. Найчастішепосміхатисяівіддушісміятися.Сміхдійснопродовжує життя,томущопозитивніірадісніемоціїзнижуютьрівеньгормонустресувкрові,ацекориснодлясерця.

4. Залкоголювіддаватиперевагу червономувину.Медикидозволяютьщоднявживатине більше50млчервоноговинадляпідтримкисудинісерця.

5. Скоротитиспоживаннясолі.Виявляється,дужесолоніпродуктиістравизмушуютьсерцепрацюватибільше,ніжзазвичай.Цевмайбутньомуможепривестидо розвиткудеякихзахворюваньсерцево-судинноїсистемиіне тільки.

6. Лікуватихропіння.Якщовихропете,топовиннізнати,щовашішансинасерцевізахворюваннязбільшуються.Не можназалишатицю недугубезуваги,томуправильнобудезвернутисядо медиківзадопомогою.

7. Своєчаснозвертатиувагунасвоєздоров'я.Особливоцестосуєтьсялюдей,укоговродубулисердечники.Тим,комуу спадокмоглипередатисятічи іншіхворобисерця,повиннібутизавждинаготові іздійснюватипрофілактикуцихнедугщодня.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів