Ганна Ковпак
Редакторка Стан шкіри залежить від великої кількості факторів, але, мабуть, одним з найважливіших є те, що людина їсть.
Дієтологи склали цілий список продуктів, які найнегативніше впливають на шкіру. Ось 10 найнебезпечніших, передає Домашний очаг.
Алкоголь.
Він справляє руйнівний вплив на ніжну шкіру обличчя. Надмірне вживання викликає зневоднення, через якого з'являються сухість, зморшки і роздратування. Більш того, він виводить з організму вітамін А, який відповідає за відновлення клітин дерми. Що призводить до виникнення таких захворювань, як акне, розацеа, екзема і псоріаз.
Цукор.
Велика кількість цукру в раціоні прискорює процеси старіння і пошкодження клітин, а також еластину і колагену. Для збереження пружності та еластичності шкіри слід зменшити споживання цукру і продуктів з його високим змістом.
Білий хліб.
Він сприяє утворенню акне. Цей вуглевод супершвидкої дії підвищує рівень цукру в крові, що прискорює вироблення шкірного сала і закупорює пори.
Молоко.
Воно небезпечне тим, що андрогени сприяють активному виділенню шкірного сала і роботі залоз внутрішньої секреції. Дієтологами доведено, що дія мелатоніну, прогестерону і естрогену з молока викликає дратівливість і депресію. Також гормони в молоці провокують виникнення онкологічних захворювань простати і грудей.
Сіль.
Надлишок солі, через високу концентрацію натрію, викликає набряки і темні кола під очима. Тканини набухають, і ваше обличчя набуває втомленого вигляду. А йодована сіль сприяє появі вугрової висипки.
Кава і чорний чай.
Майте на увазі, що 2-3 чашки напоїв, що містять кофеїн, призводять до збільшення кортизолу в організмі. Цей гормон стресу негативно впливає на шкірні тканини, прискорюючи процеси старіння, зневоднення і стоншуючи шкіру.
Жири.
Вони бувають корисними і шкідливими. Перші (омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі, горіхах і рослинному маслі) балансують рівень вологості шкіри і запобігають утворенню зморшок, запалень і акне. Другі ж (так звані трансжири) діють з точністю до навпаки. Тому включіть до свого раціону волоські горіхи, соєві боби, жирну рибу, авокадо тощо.
- Читайте також: Аніта Луценко розповіла, як позбутися від жиру за 14 днів
Жирне м'ясо.
М'ясо в великих кількостях підвищують в крові концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну, які надають шкоду тканинам організму і навіть викликають різні захворювання.
Горіхи.
Безумовно, горіхи дуже корисні, вони містять багато мікроелементів, які необхідні для правильного функціонування організму. Але все ж горіхи викликають появу прищів. Вживайте їх, але в міру.
Спеції.
Занадто гостра і пряна їжа, особливо якщо ви до неї не звикли, може стати причиною висипань на шкірі.
Головні теми