Як урізноманітнити пробіжку: корисні поради

Обважнювачі для ніг підвищать ефективність твого тренування

Типросунутабігунка , алетренуваннявтратилиновизну ?Тодіскористайсянашими порадами ірізноманітитренуваннячимось новеньким .Ікалорій більшевитратишірозширишсвої спортивнігоризонти , пише cosmo.com.ua.

Бігайпо горбистій місцевості

Реклама

Якщона твоїйзвичайнійдистанціїнемаєспусків і підйомів,прийшов час трохизмінити маршрут .Підйомв горусповільнитьтвійтемп, алене твійпульс.Такого родупробіжкивідміннопідтягуютьвсі проблемнізони , особливосідниці.

Використовуйобважнювачі

Сучасніжилети- обважнювачіабообважнювачі длянігпідвищать ефективністьтвоготренування.Якальтернативний варіант,використовуйгантелі.

Реклама

Влаштуйсилове тренуванняпередпробіжкою

Тількизавдяки силовим тренуваннямформуєтьсягарний рельєф .Коротке,20-30 хвилин,силове тренуванняпередпробіжкоюдопоможе тобіспалитинабагато більше калорій !

Бігайменше

Реклама

Здивована?Бігайменше, але вбільш швидкому темпі.Якщо твояпробіжкатриває 45хвилинпри швидкості13км на годину,спробуйбігтипівгодини , алезі швидкістю15км на годину.З часом тизвикнешдо такого темпу , і можна будецим користуватися , коли у тебене вистачить часунатривале тренування .

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти