Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як зробити щоки більш худими

Не варто впадати у відчай, якщо у вас кругле обличчя або товсті щоки

Безліч чинників можуть змусити обличчя стати більш товстим. Фото
Безліч чинників можуть змусити обличчя стати більш товстим. Фото

Ціособовівправидлятовстихщікдопоможутьвампідкреслитикістковуосновуістворитивраженнябільшпропорційнихрис обличчя.Мипідкажемовамкількапростихприйомів,що дозволяютьзробитищокибільшехудими,яківиможетедодативсвоющоденнупрограмуфізичнихнавантажень.

Відомо,щобезлічфакторівможутьзмуситиособустатибільштовстим,пише ladyhealth.com.ua. Ті,хтостраждаєвідподвійногопідборіддяаботовстихщікшукаютьспособи,якізможутьдопомогтиїмвтратитивагувцихделікатнихобластях.Вправидлятовстихщік,якімиописуємонижче,розробленіпровіднимитренерами,які пропонуютьспособидосягненнясилуетувашоїмрії.

Такщоне вартовпадати у відчай,якщоуваскругле обличчяабо товстіщоки.Замістьтого,щобвдаватися донегативнимемоціям,виможетереорганізуватисвійщоденнийрозклад,додавшикількатонізуючихвправдлящік.Тутминаводимосписокефективнихвправдляобличчя,що допомагаютьзробитийоготоншим.

Надуті щоки

Ця вправаідеальнопідходить,щобнатренуватилицьовім'язиіприбратизщікподушки.Натягнітьвашпідборіддяіщоки,щільностиснувшигубиінаповнюючиротповітрям.Щокинегайнонаповнятьсяповітрям,івивідчуєтепочуттянатягнутості.Затримайтедиханняна5-10секунд.

Видихнітьіпотімповторітьвправиякмінімум10разів.Виможетепідвищитиефективністьцієї вправи,надуваючиповітрямтількилівущокуіпотімпереганяючиповітрявправу.Постарайтесяпрактикуватиценехитра вправащодня,щобпобачитипозитивнийрезультатчерезкількатижнів.

Закриті очі

Вправидлятовстихщік-цете,щопотрібно,щобзменшититовщинуобличчя.Все,щовампотрібно,цезакритиочіітриматиїхміцнозакритими.Післяцьогозробітьгубамируху,якнібививимовляєтеслова"Аух"і"Ууууф".

Розслабтеся,потімможнаповторитивправущераздлябільшглибокого опрацюванням'язів.Вправидляобличчя-цеодинзнайефективнішихспособівзробитищокихудішимабопозбутисявідподвійногопідборіддя.

Широка посмішка

Цеодназнайпростішихвправвпрограмісхудненнящік.Встаньте напротивеликогодзеркала,істиснітьгуби.Тримайтеїхміцно,потімпосміхнітьсятакшироко,якзможете.

Тримайтецеположенняпротягом5секунд,потімзморщивсяніс2рази.Розслабтесяізвернітьувагунате,наскількиефективноцевправарозтягуєм'язиобличчя.Повторюйтецю вправу10разіввдень.

Вправа "О"

Цеодназ найбільшперевіренихчасомвправдлявтратитовщиниособи.Не потрібноніякихособливихнавичок,щобпрактикуватиїї,тому,виможетеспокійнододати їївсвоющоденнупрограму.Всещовампотрібноробити,щобвиконатицю вправу,цевідкритироттакимчиномнемоввивимовляєтезвук"Е".

Тримайтещокинапруженими,потімплавноперейдітьдо вимовизвуку"О".Повторюйтевправуякмінімум10-15хвилин.

Надування губ

Ця вправавиконуєтьсялегкоівесело.Щобпотренуватим'язиособи,все,щовампотрібноробити-ценадуватигубинастільки,наскількивиможете.Напружтем'язищелеп,ашкірунаобличчітримайтенатягнутою.Відчуйте,якм'язищікнатягуються,іповторюйтецекорисну вправуякмінімум10-15разіввдень.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів