Ці особові вправи для товстих щік допоможуть вам підкреслити кісткову основу і створити враження більш пропорційних рис обличчя. Ми підкажемо вам кілька простих прийомів, що дозволяють зробити щоки більше худими, які ви можете додати в свою щоденну програму фізичних навантажень .
Відомо, що безліч факторів можуть змусити особу стати більш товстим, пише ladyhealth.com.ua. Ті, хто страждає від подвійного підборіддя або товстих щік шукають способи, які зможуть допомогти їм втратити вагу в цих делікатних областях. Вправи для товстих щік, які ми описуємо нижче, розроблені провідними тренерами, які пропонують способи досягнення силуету вашої мрії .
Так що не варто впадати у відчай, якщо у вас кругле обличчя або товсті щоки. Замість того, щоб вдаватися до негативним емоціям, ви можете реорганізувати свій щоденний розклад, додавши кілька тонізуючих вправ для щік. Тут ми наводимо список ефективних вправ для обличчя, що допомагають зробити його тоншим .
Надуті щоки
• Ця вправа ідеально підходить, щоб натренувати лицьові м'язи і прибрати з щік подушки. Натягніть ваш підборіддя і щоки, щільно стиснувши губи і наповнюючи рот повітрям. Щоки негайно наповняться повітрям, і ви відчуєте почуття натягнутості. Затримайте дихання на 5-10 секунд .
Видихніть і потім повторіть вправи як мінімум 10 разів. Ви можете підвищити ефективність цієї вправи, надуваючи повітрям тільки ліву щоку і потім переганяючи повітря в праву. Постарайтеся практикувати це нехитра вправа щодня, щоб побачити позитивний результат через кілька тижнів .
Закриті очі
• Вправи для товстих щік – це те, що потрібно, щоб зменшити товщину обличчя. Все, що вам потрібно, це закрити очі і тримати їх міцно закритими. Після цього зробіть губами руху, як ніби ви вимовляєте слова " Аух " і " Ууууф " .
Розслабтеся, потім можна повторити вправу ще раз для більш глибокого опрацювання м'язів. Вправи для обличчя – це один з найефективніших способів зробити щоки худішим або позбутися від подвійного підборіддя .
Широка посмішка
• Це одна з найпростіших вправ в програмі схуднення щік. Встаньте напроти великого дзеркала, і стисніть губи. Тримайте їх міцно, потім посміхніться так широко, як зможете.
Тримайте це положення протягом 5 секунд, потім зморщився ніс 2 рази. Розслабтеся і зверніть увагу на те, наскільки ефективно це вправа розтягує м'язи обличчя. Повторюйте цю вправу 10 разів в день .
Вправа "О"
• Це одна з найбільш перевірених часом вправ для втрати товщини особи. Не потрібно ніяких особливих навичок, щоб практикувати її, тому, ви можете спокійно додати її в свою щоденну програму. Все що вам потрібно робити, щоб виконати цю вправу, це відкрити рот таким чином немов ви вимовляєте звук " Е".
Тримайте щоки напруженими, потім плавно перейдіть до вимови звуку " О". Повторюйте вправу як мінімум 10-15 хвилин .
Надування губ
• Ця вправа виконується легко і весело. Щоб потренувати м'язи особи, все, що вам потрібно робити – це надувати губи настільки, наскільки ви можете. Напружте м'язи щелеп, а шкіру на обличчі тримайте натягнутою. Відчуйте, як м'язи щік натягуються, і повторюйте це корисну вправу як мінімум 10-15 разів в день .
Головні теми