Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як сидіти за комп'ютером, щоб не боліла спина

Вчені не радять тримати спину рівно

Британські вчені запевняють, що за комп'ютером потрібно відкидатися на спинку крісла. Фото: vseodetyah.com
Британські вчені запевняють, що за комп'ютером потрібно відкидатися на спинку крісла.
Фото: vseodetyah.com

З дитинства нас вчили, що сидіти за столом потрібно обов'язково прямо, щоб не викривлявся хребет, і спина не боліла. Проте британські вчені заявляють, що принаймні за комп'ютером потрібно сидіти розвалившись.

Згідно з їхніми дослідженнями, сидіти під час роботи за комп'ютером куди корисніше, розслабившись і відкинувшись на спинку. А все тому, як вважають англійські рентгенологи, що пряма постава в сидячому положенні може викликати непотрібне напруження і зайве навантаження на хребет. Через це можуть виникати хронічні болі при зміщенні міжхребцевого диска.

А найзручніша позиція, яка дозволить зберегти хребет здоровим, – в розслабленому стані відкинутися на спинку стільця під кутом в 135 градусів. Незручно, скажете ви. Можливо, зате така поза, на думку дослідників, сама фізіологічна у відмінності від випрямленої або згорбленої спини. При такому положенні на хребетні диски не чиниться тиск, тому вони не зміщуються. Але, звичайно, крісло повинно бути зручним, щоб можна було б розслабитися.

За словами керівника дослідження Васіма Башира, "положення, при якому тіло перебуває під 135-градусним кутом – найбільш зручна поза для того, щоб довго сидіти. – У офісних працівників, школярів і студентів з'являється можливість запобігти проблеми зі спиною, скоригувавши положення хребта".

ДжерелоМедобзор

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів