Редактор видання The Huffington Post Бріттані Вонг зібрала поради сексопатологів, що спрацювали для реальних пар, про те, як врятувати шлюб, в якому немає сексу, – передає переклад статті видання "Новое время".
Не варто думати, що ваш партнер не хоче сексу
Не поспішайте з висновками про сексуальний потяг вашого партнера, поговоривши безпосередньо з ним/нею, пише автор. "Парам, які давно разом, потрібно планувати дні інтиму, щоб знову відчувати позитивне передчуття сексу один з одним", – пояснює сексопатолог Грейсі Лендерс з Нью-Йорка.
Потрібно визнати свої образи
Якщо людина досить часто чув слова "ні, не сьогодні, дорогий/дорога", у нього зачаїться почуття образи й сорому. Найчастіше ця образа переноситься на інші сфери відносин і спільного життя. У такій ситуації сексопатолог Мушумі Гоус з Лос-Анджелеса радить партнеру, що відмовляється від сексу, визнати, що зараз м'яч на його полі. Прийшла його/її черга ініціювати секс. Коли партнери знову усвідомлюють потреби один одного, Гоус радить ініціювати секс по черзі.
Плануйте секс
Ви плануєте, як потрапити на виступ дитини. Чи плануєте відвідування лікаря і сеанси акупунктури. Якщо в шлюбі пропав секс, сексопатолог Майкл Аарон з Нью-Йорка радить також планувати і секс. Причому планувати потрібно не тільки час, але і всі супутні деталі.
Говоріть про свої фантазії
Занадто часто, каже Гоус, в тривалих відносинах партнери тримають при собі свої нові сексуальні фантазії і інтереси. Зазвичай це більш глибоке питання, ніж те, чого людина хоче в ліжку. Людина повинна розкритися. Наприклад, визнати, що хоче домінувати або, навпаки, грати роль покірного.
Вчіться працювати з будь-якими сексуальними розладами
Різні сексуальні дисфункції (наприклад, еректильна дисфункція, передчасна еякуляція або відсутність вагінального мастила) змушує людей переживати через секс, пояснює Лорел Штейнберг, психотерапевт з Нью-Йорка. Потрібно змінити свою свідомість і змиритися з тим фактом, що тіло не завжди працює так, як вам би того хотілося.
Менше голови – більше тіла
"Якщо ви цілий день були занурені в роботу, відшукати зв'язок зі своїм тілом, а також задіяти сексуальну енергію буде складно", – продовжує колумністка. Щоб впоратися з цією проблемою, сексопатолог з Сан-Дієго Крістін Цейзинг рекомендує парам прислухатися до свого тіла і бути дуже уважними по відношенню до тих тонким сексуальним сигналам, які посилає партнер.
Перестаньте переживати через оргазм
Парам, що переживають з приводу свого сексуального життя, Гоус любить нагадувати, що секс не повинен обов'язково закінчуватися оргазмом. "Якщо оргазм був – чудово. Це свого роду вишенька на торті, – цитує автор сексопатолога. – Але сексом може також бути сеанс активних поцілунків голяка, якийсь час, проведений разом у ванній, і навіть масаж. Заохочення інших видів близькості, які менше лякають і давлять на партнерів, може повернути пару в великий секс", – робить висновок Гоус.
Головні теми