Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогодні

Як "заховати" моторошні вени на ногах і забути про цю проблему

Вени стають більш помітними після гарячого душу або ванни

Ноги треба берегти. Фото: pixabay.com
Ноги треба берегти.
Фото: pixabay.com

Крім набухання вен, яке кидається в очі, симптоми варикозного розширення вен включають ниючий біль і відчуття важкості в ногах, а також м'язові спазми. Через місцеві гематом кров може покинути вени, і тоді в таких місцях на ногах з'являються виразки, повідомляє budzdorovstarina.ru.

Механізм появи варикозних вен полягає в порушенні роботи системи клапанів у венах. Кров, що несе живильні речовини до клітин тіла, прокачується серцем по артеріях до ніг. Віддавши поживні речовини, кров повертається до серця через систему вен, в яких є клапани, які пропускають кров тільки в одному напрямку.

Якщо присутні один або кілька зазначених вище факторів, що порушують нормальну роботу клапанів, то це призводить з часом до набрякання і спотворення форми вен, тобто до варикозного розширення. Вік і зайва вага тіла, особливо в області стегон і талії, сприяють появі цієї патології. З віком клапани і вени слабшають, знижується маса м'язів і їх тонус, що призводить до порушення відтоку крові до серця і збільшення ризику розвитку варикозного розширення вен. Внаслідок протікання клапанів кров накопичується у венах, змушуючи їх розтягуватися.

Будь-яка діяльність, яка погіршує кровообіг або звужує потік крові, може стати причиною варикозного розширення вен. Тривале стояння або сидіння, підняття важких предметів, біг на довгі дистанції, малорухливий спосіб життя і ожиріння є обтяжливими факторами.

Одяг, який є занадто тісним, в тому числі черевики або чоботи, обмежує циркуляцію крові і може бути причиною появи варикозних вен, що не дозволяють крові протікати належним чином через ваше тіло. Туго затягнуті пояси, колготки, тісні чоботи і туфлі, особливо на високих підборах, перекривають кровообіг, змушуючи кров шукати альтернативні маршрути або викликаючи зворотне тиск на вени. З іншого боку, прогумовані панчохи допомагають підвищити циркуляцію, якщо вони більш щільно сидять на щиколотках, поступово зменшуючи тиск по висоті ноги. Такі компресійні панчохи можна підібрати за вказівками лікаря.

Поради, як "заховати" вени на ногах:

  • Намагайтеся не стояти на ногах протягом тривалого періоду часу – це дозволить знизити тиск на клапани у венах ніг. Якщо ви вагітні, або якщо ваша професія накладає велике навантаження на ноги, носіть компресійні еластичні панчохи.
  • У положенні стоячи встати навшпиньки, піднімаючи п'яти від підлоги, потім поверніться у вихідне положення. Зробіть так двадцять разів, розслабтеся на кілька хвилин, а потім знову. Ця вправа зміцнює ваші литкові м'язи і сприяє циркуляції крові.
  • Ваша робота або хобі може бути причиною вашого варикозного розширення вен. Якщо ви занадто довго стоїте або сидите в одному положенні, це може привести до порушення кровообігу, а перехрещення ніг при цьому посилює проблему. Змінюйте умови роботи і сидіння, влаштовуйте міні-перерви, про які йшлося в попередньому пункті (вправа). Варикозне розширення вен не починається відразу, точно так само і пом'якшення симптомів займе якийсь час. Будьте терплячі.
  • Тепло розширює судини, тому вени стають більш помітними після гарячого душу або ванни. Спробуйте холодний короткочасний душ після гарячого. Холодна вода може тимчасово приховати вени.
  • Піднімайте ноги всякий раз, коли трапляється нагода, щоб зменшити тиск в ногах. Використовуйте крісло або пуф, читаючи або дивлячись телевізор, або, якщо ви читаєте в ліжку, підкладіть під ноги подушки.
  • Велика вага тіла також посилює проблему. Фізичні вправи і зміна харчування для схуднення дуже корисні для полегшення симптомів варикозного розширення вен.
  • Стрибайте зі скакалкою, щоб зміцнити м'язи ніг і кровоносні судини. Починайте поступово, нарощуючи тренованість, стрибайте спочатку одну хвилину в день, поступово нарощуючи час тренування до 5 хвилин.
  • Розтирайте ноги якимось заспокійливим лосьйоном, ланоліном або маслом для масажу з метою розслаблення м'язів ніг і поліпшення кровообігу. Розтирання проводьте легкими рухами від низу до верху долонь або подушечок пальців, іноді і стискаючи ноги – це допоможе посилити потік крові з вен ніг вгору в сторону серця.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів