Проблеми і порушення в інтимних відносинах можуть розвиватися і на грунті загального фізичного (тілесного) неблагополуччя. А тому важливо вміти оцінити свій фізичний стан і, що особливо важливо, чи є ви кандидатом в "сексуальні довгожителі", передає HealthInfo.
Якщови насправдібажаєтезберегти іполіпшити своє сексуальнеформу,вам варто , мобілізувавшисвою волю,приступити , діючипоступово,до виконанняпропонованоїспеціальної програми , і незабаром винапевно станетедивуватися, щомоглиобходитися без неїстільки часу .
1. Вживайте більшегоріхів,свіжих фруктів і овочів .У вашому менюповинна бутидостатня кількістьароматизованихтрав.
2. Щодня протягомхоча б 10-15хвилинзаймайтесяранковою гімнастикою(не забуваючирозминатисяпротягом дня щекілька разівпо 2-3хвилини).
3. Різко обмежте себе у вживанні спиртних (звичайно ж, в першу чергу міцних) напоїв.
4. Постарайтеся відмовитися від куріння.
5. Трудіться наполегливо доти, не відступаючи від цієї взятої вами на озброєння програми, поки не знайдете хорошу фізичну форму.
6. Не забувайте ще й про те, що гарний настрій – запорука здоров'я, причому не тільки фізичного, а й конкретно – сексуального. А тому намагайтеся наповнювати своє життя хоча б маленькими радощами, женіть геть песимізм і зневіру!
7. І ще, по можливості, опановуйте прийоми психічної саморегуляції (позитивний психологічний тренінг, медитація, раджі-йога ...).
Читайте також:
- Вчені назвали 6 головних ворогів сексу
- Як керувати емоціями: поради психологів
- Сонячні ванни захистять від розсіяного склерозу
- Чому чоловік втрачає інтерес до жінки: 5 основних причин
- Як правильно пити каву, щоб схуднути
- Вчені розробили "формулу здоров'я" для офісних працівників
- У какао знайшли захист від старечого недоумства
- Запальні люди хворіють частіше, ніж урівноважені – дослідження
Головні теми