Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Головна Сьогоднi

Як впустити в своє життя щастя: поради психологів

Творіть добро, любіть себе і очистіть своє оточення

<div id="gt-res-content">
<div id="gt-res-dir-ctr" class="trans-verified-button-small" dir="ltr"><span id="result_box" lang="uk"><span>Прості</span> <span>правила</span><span>.</span> <span>Повертаючись</span> <span>додому</span> <span>з</span> <span>роб
Прості правила. Повертаючись додому з роб

Запитайте у десяти людей, що таке щастя, – і отримаєте абсолютно різні відповіді, адже кожен бачить його в чомусь своєму. Для одного – це час у сімейному колі, інший покладає всі надії на гроші, третій рветься подорожувати. Але часто буває таке, що ми маємо все, про що мріяли, – і все одно не відчуваємо себе щасливими. Як же впустити щастя в власне життя? Наші фахівці, психолог Ірина Сірик і психолог, психотерапевт Ірина Щербакова, впевнені: для цього потрібно лише обзавестися деякими корисними звичками. Ми з'ясували, якими саме.

ЗАЙМАТИСЯ УЛЮБЛЕНОЮ СПРАВОЮ

Хочете відчувати себе щасливим? Знайдіть роботу, яка приносить задоволення. Якщо хобі і захоплення переростають в професію і справу всього життя – успіх в 99% випадків гарантований. Практично всі великі люди були буквально закохані в те, чим займалися. А якщо ми змушуємо себе працювати, то кожен будній день прокидаємося нещасними. Перевірити, чи займаєтеся ви улюбленою справою, допоможе тест: уявіть, що ви виграли мільйон. Що будете робити? Якщо першою в голову прийшла думка "Звільнюсь" – значить, ця робота точно не приносить вам задоволення. Може, щоб стати щасливим, варто її змінити?

ДОПОМАГАТИ ІНШИМ

Всім людям приємно отримувати щось від навколишнього світу. Допомога і підтримка друзів дають можливість відчути себе потрібним і важливим. Але мало хто знає: "зворотний хід", коли ви підтримуєте або допомагаєте тим, хто цього потребує, несе в собі ще більший енергетичний заряд! Роблячи безкорисливо добрі справи, людина наповнюється енергією зсередини. Візьміть собі за звичку хоча б раз на місяць робити добру справу - і побачите, як зміниться життя.

РАДІТИ ДРІБНИЦЯМ

З віком багато втрачають здатність щиро радіти життю. Але якщо ви звикли в усьому бачити негатив, щастя вам не посміхнеться. Повірте: у кожного є приводи для радості, просто в низці проблем ми їх не помічаємо. І це треба виправляти! Як? Дуже просто: по дорозі додому думайте не про те, як сильно втомилися, а про те, що хорошого відбулося за день. Якщо візьмете собі за звичку хоча б раз в день знаходити привід порадіти і посміхнутися, у вашому житті почне переважати позитив.

ШУКАТИ КОРИСТЬ

Часто ми настільки зациклюємось на проблемі, що перестаємо бачити шляхи вирішення. З таким підходом важко бути щасливим, адже життя непередбачуване, і чорні смуги - її невід'ємна частина. Так що навіть якщо все йде не за планом, навчіться не просто приймати ситуацію, а шукати і отримувати користь. Вас звільнили з роботи? Але тепер ви вільні від підйомів в 6 ранку, а головне - можете знайти роботу своєї мрії. Пам'ятайте: "Все, що не робиться, - на краще!".

ПРИЙМАТИ СЕБЕ

Якщо ви незадоволені своєю зовнішністю або собою як особистістю - не зможете відчувати себе щасливим. Потрібно чітко усвідомити, що всі люди різні, і ви не зобов'язані змінюватися лише тому, що відрізняєтеся від оточення або комусь не подобаєтеся. Постійно комплексуєте через кирпатий ніс або веснянки на обличчі? Але ж саме вони роблять вас особливими. Коли ви полюбите свої "особливості", багато проблем зникнуть самі собою.

ВИБИРАТИ ОТОЧЕННЯ

Напевно кожен чув фразу: "Скажи мені, хто твій друг, і я скажу, хто ти". Звичайно, не варто беззастережно судити людину по його оточенню, але частка істини в висловлюванні є. Якщо ваша подруга без кінця скаржиться, як вона нещасна, а знайомий нарікає на вселенську несправедливість - ви теж почнете бачити світ в чорних фарбах. Спробуйте "почистити" своє оточення. Якщо людина приносить у ваше життя тільки негатив - варто звести до мінімуму спілкування з нею.

СЛУХАТИ СЕБЕ

Прекрасно, якщо ви відмінний сім'янин, намагаєтеся реалізувати мрії своєї сім'ї і завжди думаєте про близьких. Але важливо в гонитві за бажанням догодити оточуючим не втратити себе. Навчіться чути себе і задовольняти власні потреби - звичайно, не на шкоду близьким. Абстрагуйтеся від зовнішнього світу і запитайте себе: "Чого хочу саме я?" Чесно відповідайте собі на питання, і постарайтеся задовольнити своє бажання. Можливо, ви вже 100 років не були на риболовлі, яку так любите, або хочете сходити на СПА-процедури.

ГОВОРІТЬ "ДЯКУЮ"

Щаслива людина – це, перш за все, вдячна людина. Навчіться дякувати долі за будь-які надані можливості, за все, що вона вам дарує. Візьміть собі за звичку щодня перед сном знаходити хоча б одну річ, за яку ви від чистого серця можете сказати "дякую". Неважливо, що це буде – може, ви подякуйте за хорошу погоду або за те, що змогли насолодитися співом птахів, зустрілися зі старим знайомим або вас підвищили. Якщо щодня будете говорити "дякую", згодом дні заграють яскравими фарбами, а щастя оселиться у вашому житті.

Джерело: "Сегодня"

Новини партнерiв

Новини партнерiв