Головна Сьогодні

Як за тиждень схуднути на 7 кг

Кілька днів дозволяється вживати тільки напої

У перший день дієти можна вживати тільки напої. фото o-chae.com
У перший день дієти можна вживати тільки напої. фото o-chae.com

Дієта Тиждень – яскравий представник серії дієт, які обіцяють швидке схуднення за короткий проміжок часу. Звичайно, вона пов'язана з жорстким обмеженням харчування, а відповідно, і кількості калорій. Варто зазначити, що переноситься ця дієта непросто, тому необхідно підготуватися. Найкраще, якщо ці сім днів ви будете якомога менше часу проводити вдома, де є холодильник. Також у цей період вкрай бажано не готувати нічого, що не можна їсти, пише hochu.ua.

Що стосується води, її, як і зазвичай, потрібно пити не менше 1,5 літра в день. З інших напоїв дозволений тільки зелений чай (за винятком спеціальних днів).

Кожен день можна їсти лише один продукт, розділяючи його на 3-4 прийоми їжі.

Перший день

У меню – питво: чаї, кава, соки. Пити можна що завгодно (крім газованих напоїв) і в будь-якій кількості. А ось від їжі краще відмовитися.

Другий день

У меню – сирі овочі. Обмежень по кількості немає. Головне – не піддавати їх термічній обробці.

Третій день

Цей день дублюється з першим і є питним, тому запасіться цікавими напоями. Якщо буде зовсім важко, можете дозволити собі 2 овочевих смузі.

Четвертий день

Фрукти. Їжте сирі фрукти в будь-якій кількості.

П'ятий день

У меню – варене нежирне м'ясо, сир і яйця. Обмеження за обсягом: м'ясо – 300 грам, сир – 100 грам і 3 яйця.

Шостий день

Можна вживати тільки напої.

Сьомий день

Сьомий день призначений для виходу з суворого режиму харчування, тому меню буде, хоч і повне, але все ж максимально дієтичне.

На сніданок – омлет і йогурт. На обід побалуйте себе курячим супом. Полудник – це фрукти. А на вечерю – грецький салат.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь