Денис Беспалов
редактор розділів Політика і Економіка" У нашому тілі вона розташовується позаду шлунка і відповідає за вироблення шлункового соку для перетравлення їжі. Варто дізнатися побільше про роботу цього органу і про те, як можна подбати про його здоров'я і нормальне функціонування. Про це ми розповімо в нашій статті, пише "Ортодокс".
Що допоможе поліпшити роботу підшлункової залози
1. Овочі сімейства хрестоцвітних
Ти здивована? Ми впевнені, що ти вже чула, наприклад, про корисні властивості брокколі і про її здатність попереджати онкологічні захворювання. Багато досліджень підтверджують, що вживання не тільки брокколі, а й інших видів капусти (брюссельської, цвітної, кочанної) позитивно позначається на роботі підшлункової залози і захищає її від можливої появи пухлини. Включай капусту в раціон як мінімум двічі на тиждень: наприклад, приготуй брокколі на пару. Так ти будеш впевнена, що забезпечуєш своєму організму і підшлунковій залозі все необхідне для нормального функціонування. Однак споживання хрестоцвітних не рекомендується при проблемах з щитовидною залозою.
2. Відмова від куріння
Якщо це твій випадок, не зволікай і рішуче відмовся від шкідливої звички. День за днем сигарети підривають твоє здоров'я в багатьох аспектах. Чи знаєш ти про те, що ризик розвитку раку підшлункової залози особливо високий серед курців? Завжди пам'ятай про це і прийми правильне рішення на користь свого здоров'я.
3. Ні – шкідливій їжі!
Що входить до групи шкідливих для травлення і підшлункової залози продуктів? В першу чергу це – їжа, приготована у фритюрі; напівфабрикати; цукор; фаст фуд і готова їжа. Звичайно, таку їжу легше або зовсім не потрібно готувати, це швидко, економічно і зручно, особливо, після важкого дня, повного стресу і втоми. Приходячи додому, ми намагаємося відволіктися від рутинних проблем, і їжа стає відмінним помічником. При цьому ми не віддаємо собі звіт в тому, що такі продукти містять велику концентрацію насичених жирів і шкідливих компонентів, що безпосереднім чином впливає на підшлункову залозу. Статистика показує, що неправильне харчування і шкідлива їжа все частіше призводять до появи раку підшлункової залози. Тому почни харчуватися правильно вже сьогодні, зміни звички, скороти споживання алкоголю і виробити здоровий план харчування.
4. Детокс і очищення підшлункової залози
Детоксикація дуже корисна для нормальної роботи підшлункової залози. Як ти вже знаєш, цей орган відповідає за синтез ензимів, які сприяють процесу травлення. Але якщо підшлункова залоза піддається впливу негативних факторів і засмічується токсинами, ми починаємо страждати від гормональних збоїв, що загрожує, наприклад, діабет і іншими серйозними захворюваннями. Важливо знати, як можна очистити підшлункову від шкідливих субстанцій, і робити це регулярно.
Найпростіший спосіб – випивати 10 склянок чистої питної води щодня протягом трьох днів, також можна додати соки і настої, рекомендовані для поліпшення роботи підшлункової залози. Про це ми розповімо далі. Рідина допоможе запустити процес оновлення в організмі і вивести токсини з тіла.
Приймай теплу мул гарячу ванну перед сном, розтираючи шкіру губкою, – це стимулює кровообіг і реактивує функціонування підшлункової.
Також протягом трьох днів, які ти вчиниш детоксикації, дотримуйся дієти з високим вмістом антиоксидантів, а саме: свіжих фруктів (апельсинів, ківі, манго), полуниці тощо. Так ти зможеш очистити підшлункову залозу і зміцнити її.
5. Напої для зміцнення підшлункової залози
Ти любиш натуральні соки? Тоді не сумнівайся, підшлункова залоза буде вдячна тобі за те, що ти включаєш в раціон напої з фруктів і овочів. Вони підтримують цей орган в хорошій формі і сприяють його регенерації. Варто відзначити, що соки і напої із зелені і овочів краще вживати ввечері або під час прийому їжі, тоді як фруктові соки ідеально підходять для ранкового часу. При цьому краще випивати їх натщесерце і відкласти сніданок на півгодини. І запам'ятай: ніколи не додавай в них цукор!
Ми також поділимося з тобою кількома рецептами корисних для підшлункової залози напоїв.
Коктейль з капусти, моркви і селери
Буде потрібно:
1 чашка приготовленої на пару брюссельської капусти
1 стакан морквяного соку
половина склянки води
1 стебло селери
Відправ всі інгредієнти в блендер і добре змішай до отримання однорідної маси. Пий коктейль повільно, невеликими ковтками.
Коктейль з артишоку і алое вера
Буде потрібно:
1 стакан або невелика чашка соку алое вера (відділи м'якоть з листя і приготуй з неї сік)
1 серцевина вареного артишоку
сік половини лимона
половина чашки гарячої води
Перемішати всі інгредієнти в блендері до однорідної текстури. Повинен вийти теплий напій, який ідеально підійде для зміцнення підшлункової залози. Його можна вживати за обідом або ланчем.
Сік з папайї з насінням льону
1 великий скибочку папайї
1 столова ложка лляного насіння
половина склянки води
3 шт. мигдалю
Такий напій добре підходить для початку дня, його легко приготувати – просто добре змішай інгредієнти в блендері і додай половину склянки води. Пий коктейль з папайї невеликими ковтками кожне вранці, і ти допоможеш організму заповнити запас необхідних речовин і правильно почати день. До того ж, він дуже корисний для підшлункової залози. Насолоджуйся приємним смаком!
Головні теми