Як і всі інші органи, наш мозок потребує "свої" продукти, які допомагають йому залишатися у формі.
Вчені радять регулярно вживати ці п'ять продуктів, які допоможуть зберегти пам'ять і ясність думок, пише gogetnews.info.
Морська риба. Її склад, багатий жирними кислотами омегою-3, просто необхідний для підтримки функцій головного мозку. Ненасичені жирні кислоти омега-3 знижують ризик виникнення інсульту і хвороби Альцгеймера. Також вони попереджають вікове погіршення пам'яті.
Горіхи. багаті вітаміном Е, який захищає когнітивні функції мозку від вікових змін.
Чорниця. захищає мозок від вільних радикалів, допомагає попередити хворобу Альцгеймера та інші дегенеративні зміни мозку.
Авокадо. знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, а також сприяє поліпшенню мозкового кровообігу.
Темний шоколад. Максимально позитивний ефект від вживання темного шоколаду досягається, якщо вміст какао в ньому – не менше 75%.
Головні теми