Головна Сьогодні

Які продукти допомагають швидше думати

Роботу мозку стимулюють шоколад, риба і горіхи

Горіхи допомагають роботі мозку. фото drought-crop.com.ua
Горіхи допомагають роботі мозку. фото drought-crop.com.ua

Як і всі інші органи, наш мозок потребує "свої" продукти, які допомагають йому залишатися у формі.

Вчені радять регулярно вживати ці п'ять продуктів, які допоможуть зберегти пам'ять і ясність думок, пише gogetnews.info.

Морська риба. Її склад, багатий жирними кислотами омегою-3, просто необхідний для підтримки функцій головного мозку. Ненасичені жирні кислоти омега-3 знижують ризик виникнення інсульту і хвороби Альцгеймера. Також вони попереджають вікове погіршення пам'яті.

Горіхи. багаті вітаміном Е, який захищає когнітивні функції мозку від вікових змін.

Чорниця. захищає мозок від вільних радикалів, допомагає попередити хворобу Альцгеймера та інші дегенеративні зміни мозку.

Авокадо. знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, а також сприяє поліпшенню мозкового кровообігу.

Темний шоколад. Максимально позитивний ефект від вживання темного шоколаду досягається, якщо вміст какао в ньому – не менше 75%.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь