Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Які вправи корисні для вашого обличчя

Регулярна практика допоможе відчувати себе свіжіше і бадьоріше протягом дня

Перед співбесідою або презентацією знайдіть 15 хвилин на гімнастику.
Перед співбесідою або презентацією знайдіть 15 хвилин на гімнастику.

Простетренуванняможнапровестивбудь-якомумісціівбудь-який час,пише panno4ka.net.

Розслабтеся
Незанадтосильностиснітькулакитак,щобвеликіпальцівиявилисязверху.Закрийте очі.Ледьторкаючись,не розтягуючишкіру,круговимирухамимасажуйтезакритіочі2-3хвилини.

Якцепрацює:ця вправарозслабляєм'язинавколоочей,покращуєциркуляціюкрові,завдяки чомутемніколастаютьменшпомітними.

Здивуйтеся
Широковідкрийтеочі,намагаючисьмаксимальноїхвитріщити.Потімщільностиснітьповіки.Потімзновувідкрийтеочіізновупримружтеся.Повторюйтевшвидкомутемпі,покиочідобре незволожаться.Післяцьогозакрийтеїхірозслабтем'язи обличчя.Залишайтесяврозслабленомустані2-3хвилини.

Якцепрацює:цевправа тренуєм'язиверхньоїчастини обличчя,атакождопомагаєзберегтизір.

Надуйте щоки
Вдихнітьчерезротінадуйте щокинакількасекунд.Потімвипустітьповітряз рота.Повторіть8-10разів.

Якцепрацює:ця вправа зміцнюєм'язищік,перешкоджаючиїхстонченню.Подивітьсянасаксофоністів:їхщокипружні,якумолодих хлопців.

Поцілуйте
Широкопосміхніться,апотімскладітьгубитрубочкою.Повторіть20-25разів.

Якцепрацює:ця вправарозслабляєм'язинавкологубіробитьобличчясвітлішим.Посміхайтесящосили,вдавайте,покиусмішка нестанещирою.

Витягніть вуха
Схопітьмочкивухітягнітьвниз30секунд,апотім30секундвгору.Післяцьогопо30секундкрутітьмочкиза годинниковою стрілкоюіпротигодинникової стрілки.

Якцепрацює:ця вправасприяє припливукровідо головиібадьорить.

Позбавтеся від стресу
Покладітьпальцінанадбрівнідугиіпотягнітьбровивсторони.Робітьцепротягом3-4хвилин.

Якцепрацює:ця вправарозслабляє,позбавляючивідстресу,якийзосереджуєтьсяміжбрівпід частяжкихдум.

Регулярнапрактикадопоможевідчуватисебесвіжіше і бадьорішепротягомдня.Передспівбесідоюабопрезентацієюзнайдіть15хвилиннагімнастику:післянеївашашкірабудевипромінювативпевненістьіспокійіви обов'язковосправитегарневраженнянаоточуючих.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів