В результаті експерименту вчених було доведено, що кислий вишневий сік, випитий за годину до сну, допоможе проспати довше на 84 хвилини, повідомляє The Daily Mail.
Вишневий сік містить проціанідіни і антоціани. Після аналізу зразків крові учасників експерименту дослідники виявили, що вишневий сік зменшує рівні кінуреніна, що, як показали численні дослідження, сприяють порушенню сну. Він також збільшив кількість триптофану в крові, амінокислоту, яка допомагає викликати сонливість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Вишневий сік можна зробити самостійно, навіть взимку. Для цього підійдуть сухі, заморожені і консервовані вишні.
Безсоння останнім часом пов'язують з раком, діабетом, деменцією, серцевими захворюваннями, інсультом і депресією. За оцінками, третина дорослих страждає від випадкових нападів безсоння.
Нагадаємо, є перевірені способи повернути нормальний сон. Також ми писали про те, що сон в шкарпетках допомагає людині відчувати себе на ранок відпочившим і енергійним.
Головні теми