Коли найкраще спати вдень: поради вчених

Звичка поспати вдень пов'язана з великим оздоровчим потенціалом, саме до цього висновку прийшли вчені з університету Південної Каліфорнії. В результаті експериментів вони змогли з'ясувати, коли вдень спати найбільш корисними для здоров'я. Цим благословенним часом виявилося з 15 до 16 годин. Всього 20-30 хвилин відпочинку після трьох годин дня дозволить тобі відновити енергію і активно завершити день. Твоє самопочуття значно покращитися, в цьому впевнені американські лікарі, пише "Твой Малыш".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Як і скільки потрібно спати, щоб молодіти уві сні

Сон довжиною до півгодини в денний час позитивно впливає на роботу мозку. Він допоможе тобі зберегти ясність розуму і жвавість думок в другій половині дня. І, що, важливо, поспавши днем, ти зможеш легше і швидше заснути вночі і краще виспатися. Приказка "сон притягує сон" діє безвідмовно! Здрімни після обіду, ти і не будеш знати, що таке нічне безсоння.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

"Півгодинна дрімота в відрізок часу з 15 до 16 годин дня оптимально підходить для перезарядки самопочуття і виходу на новий виток працездатності. У цей час через природний спад циркадного ритму багато людей починають відчувати сонливість і втрачають пильність, так що,= скористайся цим часом з максимальною користю", – зазначили автори дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Найкращий час для сексу, їжі і сну: вчені розписали вдалий день по годинах

Але вчені попереджають, що більше 30 хвилин в цей час краще не спати, так як сон може перейти в глибоку фазу, і після його завершення тобі буде складно прийти до тями і звільнитися від сновидінь.

Раніше американські експерти назвали п'ять дивовижних речей, про які сни іноді говорять про здоров'я людини.