Виявляється ,чим пізнішез'їдаєтьсяосновна частинадобовогораціону ,тим складнішескинути вагу.Експеримент показав ,щолюди ,що з'їдаютьсвоє основнеблюдов більшпізній час доби ,скидають вагузначно гіршев порівнянні з тими ,хто робить цедо 15:00, пише MedikForum.
"Те ,у скількилюдина їстьсвою основну страву ,є важливимфакторомприскладанні різнихпрограмсхуднення" ,- відзначає провіднийавтор дослідженнянейробіологФренкШєєр.
Читайте також: Спокусип'ятничноговечоразриваютьдієту
В дослідженнівчені вивчилипоказники420добровольцівіз зайвою вагою ,якібрали участьв 20- тижневій програміпосхудненню.Участіковрозділилинадві групи.Одніз'їдалисвій обід(приблизно40 %добовихкалорій)рано ,до 15:00дня ,апредставники другоїгрупи -післяцього періоду.
З'ясувалося ,щолюди ,які обідалив ранній час ,худнулинабагатоефективніше.
Вчені такожповідомили ,щоу добровольцівз другої групифіксуваласязнижена чутливістьдо інсуліну ,аце є передумовоюдлярозвитку цукровогодіабету.
Головні теми