Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Медики назвали найкращий спосіб позбутися безсоння

Для поліпшення якості сну експерти рекомендують лягати в один і той же час

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Неврологи з Північно-Західного університету (США) з'ясували, що люди, які прагнуть до досягнення якої-небудь важливої для них цілі в житті, рідше за інших страждають від безсоння.

Фахівці вважають, що люди з високою цілеспрямованістю мають набагато менше розладів сну, зокрема апное. Вчені вважають, що наявність цілей – ефективний спосіб позбутися від проблем зі сном.

Читайте також:Як подолати безсоння: засоби від народної медицини

У дослідженні вчених взяли участь понад 800 осіб віком від 60 до 100 років, які відповіли на запитання про тривалість та якість сну, а також мотиви різних дій в минулому і планах на майбутнє.

Для поліпшення якості сну експерти рекомендують відмовитися від кави, нікотину, алкоголю, небажані перед сном перегляд ТБ і робота за комп'ютером, вживання важкої їжі та інтенсивні фізичні вправи, відходити до сну рекомендується в один і той же час.

Раніше кардіологи заявили, що безсоння може підвищувати ризик інсульту, миготливої аритмії, серцевої недостатності та інших проблем, пов'язаних з серцем.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: Lenta.ru

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів