Неврологи з Північно-Західного університету (США) з'ясували, що люди, які прагнуть до досягнення якої-небудь важливої для них цілі в житті, рідше за інших страждають від безсоння.
Фахівці вважають, що люди з високою цілеспрямованістю мають набагато менше розладів сну, зокрема апное. Вчені вважають, що наявність цілей – ефективний спосіб позбутися від проблем зі сном.
Читайте також: Як подолати безсоння: засоби від народної медицини
У дослідженні вчених взяли участь понад 800 осіб віком від 60 до 100 років, які відповіли на запитання про тривалість та якість сну, а також мотиви різних дій в минулому і планах на майбутнє.
Для поліпшення якості сну експерти рекомендують відмовитися від кави, нікотину, алкоголю, небажані перед сном перегляд ТБ і робота за комп'ютером, вживання важкої їжі та інтенсивні фізичні вправи, відходити до сну рекомендується в один і той же час.
Раніше кардіологи заявили, що безсоння може підвищувати ризик інсульту, миготливої аритмії, серцевої недостатності та інших проблем, пов'язаних з серцем.
Головні теми