Медики розвіяли міф про правильне харчування

Як зазначається, щоб вам не говорили, жири вам потрібні обов'язково

Зараз багато говорять про правильне харчування, про те, що потрібно їсти білки і не потрібно їсти жири. Але як справи насправді? Білки необхідні людині щодня, з них складаються шкіра і м'язи. Необхідно їсти один грам білка на кілограм ваги, повідомляє "Ортодокс".

Щоб вам не говорили жири, вам потрібні обов'язково. Головне не їсти транс-жирів, їх багато в смаженій їжі. Тут розрахунок такий же, як у білків, один грам на кілограм ваги. Головне не їсти більше.

Реклама

Якщо говорити про вуглеводи, то це наша енергія. Бажано менше їсти простих вуглеводів, їх багато в борошняних продуктах і солодощах. Віддавати перевагу варто складним вуглеводам, вони є в крупах і горіхах.

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти