Головна Сьогодні

Меню для красивої шкіри: 11 доступних продуктів

Секрет ідеальної шкіри – це не дорогий крем, а правильний раціон, до складу якого входять певні овочі та фрукти


Фраза «Ви те, що ви їсте»
Фраза «Ви те, що ви їсте»
Всізнають,щовсе,щовідбуваєтьсявсерединінашогоорганізму-моментальновідображаєтьсянаобличчі.Якщоувасєпроблемизі шкірою,тоне вартовідразубігтивмагазинзадорогимикремами. Портал Intelligent Beauty рекомендує почати лікування з правильного харчування.
Першийкрокдосяючоїшкіри-забутипрогазованій воді,кава,напоїзвисокимвмістомфруктози,атакож такі, якімістятьштучніароматизаторита барвники.Вартовідмовитисяівідмолочнихпродуктів-вонивикликаютьзапалення,із часомшкірастаневиглядатипомітногірше.

Чистийіздоровадієта-значить,гладка,чистаісяючашкіра.Природніантиоксидантиіфітохімічніз'єднаннякориснідляполіпшенняеластичностішкіриівиробленняколагену.

Фруктиіовочізвисокимвмістомтемногопігментуу виглядібета-каротинуікаротиноїдівподаруютьшкіріприроднесяйво.Особливокорисні11зних,наведенівсписку.Алецене означає,щовиповиннінимиобмежуватися.Додавайтенові!Правилономеродиндляздоровогохарчування-підходьтедо питаннятворчо,ітодінеобхіднене станенудним.Азаосновуменюможнавзятицейсписок.

Червоний солодкий перець.У ньому багато вітаміну С, що стимулює вироблення колагену в шкірі. Завдяки цьому вона залишається гладкою і ніжною.

Авокадо. Джерело хороших жирних кислот і каротиноїдів. Вони роблять шкіру пружною і захищають її від несприятливих факторів зовнішнього середовища, які викликають появу мімічних зморшок і складок.

Буряк.Містить багато нітратів, які прискорюють кровообіг і допомагають шкірі сяяти. Крім того, потужні антиоксиданти, які є в коренеплоді, як і його темний пігмент, попереджають старіння і допомагають шкірі залишатися пружною і виглядати молодою.

Лохина.Містить антоціани, які і надають ягоді її чудовий колір. Ці речовини – антиоксиданти, вони нейтралізують вільні радикали, що викликають пошкодження шкіри. Крім того, фітонутрієнти стримують розвиток раку шкіри.

Гранат.Елагова кислота і антиоксиданти сприяють регенерації шкіри і мають протизапальний ефект. Все це прискорює загоєння ран.

Солодка картопля.Містить дивно багато вітаміну С і здорових пігментів. Завдяки їм шкіра виробляє більше колагену, який зміцнює матрикс шкіри.

Яблука.Ці популярні фрукти містять пектин і кверцетин, відомі своїми здібностями регулювати рівень глюкози в крові і зміцнювати імунітет. Все це відбивається на шкірі: вона виглядає молодою.

Помідори. У них дуже багато лікопену, а значить, овочі допомагають понизити шкоду від вільних радикалів, появу яких спровокував ультрафіолет.

Морква.Багата бета-каротином, який в організмі перетворюється на вітамін А. Він необхідний для росту нових клітин і відновлення шкіри.

Гарбуз.У ньому багато флавоноїдів і каротиноїдів, які дарують шкірі сяйво. А вітаміни А і С підвищують її пружність.

Шпинат.Темно-зелене листянаповненівітаміномЕ,що забезпечуєзахиствідстаріння,івітамінамиАіС,якідопомагаютьпозбутисявідакне.Антиоксидантироблятьшкірусяючою-шпинатможестимулювативідновленняДНК,щоперешкоджає ростураковихклітин.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: Intelligent Beauty

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь