Знайомтеся з іще одним успішним прикладом втрати ваги: Джанет Джексон вдалося зменшити її майже в два рази за лічені місяці.
51-річна Джанет Джексон вперше стала мамою в січні 2017 року: у неї народився син Ісса від уже колишнього чоловіка, мільярдера Віссама Аль-Мана. За час вагітності Джанет набрала зайвого, багато шанувальників навіть встигли змиритися з тим, що вона ніколи не поверне собі колишню форму.
Як схуднути: секрети Джанет Джексон
Сон
Джанет зізнавалася, що здоровий сон – дуже важливий фактор в її схудненні. У співачки дуже завантажений графік, але вона намагається робити перерви на сон у міру можливості. Недолік сну дійсно веде до переїдання: через недосипання люди споживають в середньому на 385 калорій більше, ніж зазвичай. На даний момент вага Джанет – трохи більше 60 кг, і вона не збирається зупинятися на досягнутому.
Харчування
Дієтолог Девід Аллен підібрав для Джанет Джексон поживний і збалансований раціон: співачка споживала приблизно 1250 калорій на день. Крім того, вона збільшила кількість прийомів їжі до 4-5 разів і зменшила обсяг порцій. На час дієти Джанет забула про всі перероблені продукти, білий цукор, борошо, алкоголь і солодку газовану воду. Її раціон в основному складався з овочів і білка: яйця, куряча грудка, лосось, креветки, спаржа, вівсянка і інші корисні продукти.
Тренування
Зірковий тренер Паулетт Сіблісс розповідала журналістам, що співачка активно займається спортом і регулярно тренується (по 45-60 хвилин в день, п'ять днів на тиждень). За її словами, Джексон скинула вагу завдяки силовим вправам – кардіо тут ні при чому.
Нагадаємо, як схуднути на 25 кг за три місяці: секрет Поліни Гагаріної.
Раніше ми повідомляли, що 22-річна дівчина відмовлялася пити воду, боячись погладшати.
Також ми писали, що дівчина, що отримала прізвисько Жирні Стегна, схудла і стала зіркою соцмереж.
Дивіться відео: британка схудла відразу на 83 кілограми
Головні теми