Головна Сьогодні

Названі продукти, які роблять людину розумнішою

Фахівці радять їсти журавлину, чорницю, буряк і капусту

Фото: healthyhabits.com.ua
Фото: healthyhabits.com.ua

Науковий журнал Psychology Today опублікував статтю, присвячену продуктам харчування, які сприяють збільшенню розумових здібностей.

Журавлина містить багато антиоксидантів, які вступають у взаємодію з вільними радикалами кисню, що призводить до поліпшення пам'яті, а також до більш збалансованої роботи опорно-рухового апарату в літньому віці.

Чорниця має всі ті ж властивості, що й журавлина, тільки антиоксидантів в ній трохи менше, зате в ній містяться речовини, що поліпшують зір.

Третє місце поділили між собою крупнолистний буряк і капуста. Речовини, що містяться в цих овочах, руйнують ферменти, які у великій кількості призводить до розвитку хвороби Альцгеймера і зниження когнітивної функції.

Жирна риба містить жирні кислоти, які також розщеплюють шкідливі ферменти. Дослідження показали, що, якщо хоча б раз в тиждень вживати в їжу один із сортів жирної риби, то можна в значній мірі знизити ймовірність захворювання хворобою Альцгеймера.

Почесне п'яте місце в рейтингу "розумної" їжі займає шпинат, який уповільнює появу проблем в нервовій системі, викликаних старінням і перешкоджає виникненню порушень пізнавальних здібностей.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини у нашому Telegram

Джерело: telegraf.com.ua

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь